Захарта не е храна – тя съдържа празни калории с

Захарта не е храна – тя съдържа празни калории с ниска хранителна стойност и в действителност принуждава тялото да краде витамини от други значими органи, с цел да обработи захарта, оставяйки ви недохранени.

Захарта ви прави дебели – тя е цялостна с калории, които се съхраняват в мастните тъкани. Изискват се доста старания, с цел да изхабите тези калории.

Захарта ви изнервя – съществува ясна връзка сред непотребната захар и разстройства като безпокойството, депресията и шизофренията заради високите равнища на инсулин и адреналин.

Захарта предизвиква диабет, сърдечни и бъбречни проблеми – непотребната захар може да повреди панкреаса.

Захарта е нездравословна за зъбите ви – тя покачва броя на бактериите в устата ви, които разяждат емайла. Най-голямото закононарушение е, че доста известни пасти за зъби съдържат захар, а не е наложително това да е маркирано на етикета.

Захарта потиска имунната система – тя претрупва защитните системи на тялото, изключително в случай че не я консумирате в умерени количества.

Захарта предизвиква бръчки – богатите на захар храни повреждат колагена, който е виновен за свежата кожа и неналичието на бръчки.

Не повече от 10% от калориите би трябвало да идват от добавени подсладители – това значи най-много от 12 чаени лъжички захар за меню от 2200 калории.

Двадесет чаени лъжици захар може да наподобява като прекалено много за един ден, обаче имайте поради, че доста артикули съдържат огромно количество захар.

Плодовото кисело мляко с ниско наличие на мазнини в опаковка от 100 двадесет и пет мл съдържа до 4 чаени лъжички захар.

Две филии бял самун могат да съдържат до 3 чаени лъжички захар. Една поничка с глазура съдържа към 6 чаени лъжички. Лесно е да се види за какво потреблението на захар се повишава, в случай, че в толкоз доста храни има добавена захар.