Диета за изчистване на корема
Загубата на коремни мазнини не става за една нощ, това е доста муден напредващ развой, който изисква доста упорита работа. Основата на диета, която подсигурява плосък стомах, е с акцент върху здравословните храни, като плодове зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена и постен протеин и по-малко изразходване на червени меса.
Ето едно предложение за диета, която подсигурява плосък стомах. Диетичният проект се ползва в продължение на 29 дни. Като те са разграничени на цикли по 4 дни всеки. По време на диетата се пият повече течности, като вода, чай и кафе, които наложително би трябвало да не съдържат захар. На всеки четири дни диетичният проект се повтаря, като на 29-я ден се пие единствено вода с цел да може да се прочисти организма.
Първи ден:
Закуска – плодове по желание (задължително се изключват банан и грозде).
Обяд – постно месо като пиле, риба, телешко (сварени или печени) + салата от домати, краставици, зеле, моркови.
Вечеря – същото меню като обедното, само че количеството би трябвало да бъде на половина.
През този ден можете да ядете също яйца, мляко, сирене, кашкавал или извара. Като вечерята би трябвало да е наложително преди 20:00ч.
Втори ден:
Закуска - плодове по желание (задължително се изключват банан и грозде).
Обяд – най-вече варива, като фасул супа, леща яхния, грахова чорба, ориз, царевица или бобови кълнове.
Вечеря - същото меню като обедното, само че количеството би трябвало да бъде на половина.
Трети ден:
Закуска - плодове по желание (задължително се изключват банан и грозде).
Обяд – тестени произведения, като макарони и спагети, гарнирани с доматен или гъбен сос.
Вечеря – сладкарски произведения, като парче торта, шоколад и други.
Четвърти ден:
През целият ден всички хранения са от плодове, като към тях прибавяте сурови ядки към 200гр. (за целия ден).
Комбинирайте тази диета с подобаващи извършения за стягане на корема и резултата, който ще постигнете, ще е изумителен.
