Пет диети, които се борят с болести
За диетите се мисли като за метод за намаляване. Но преследването на изискано тяло не е главната цел на всички диети. Някои от тях съставляват елементарни промени, ориентирани към възстановяване на цялостното здраве.
Тук ще намерите пет диети, които могат да ви оказват помощ да бъдете по-здрави.
Диета с невисок гликемичен индекс
Основната концепция на диетата с невисок гликемичен показател е, че въглехидратите, които могат да доведат до бързото повишение на равнищата на кръвната захар, би трябвало да се заобикалят. Тя се концентрира върху потреблението на " верните " въглехидрати, които да резервират салдото на захарта в кръвта.
Идеята е, човек да се усеща допустимо най-сит, консумирайки най-вече храни с невисок гликемичен показател. Това са пълнозърнестите артикули, плодовете, зеленчуците, бобовите растения, одобрявани дружно с нежни меса и здравословни мазнини. Съответно следва да се заобикалят храни с висок ГИ.
Въпреки че диетата се употребява основно като средство за събаряне на килограми, тя е и добър асистент на пациенти с диабет вид 2, както и при тези, в пред диабетна форма.
Това е по този начин, защото диетата освен управлява равнището на кръвната захар и понижаване на общия риск от диабет, а и усилва липопротеините с висока компактност ( " положителния " холестерол) и понижаване на общите рисковете от сърдечно-съдови болести.
Вегетарианска диета
Вегетарианската диета постоянно се подхваща по културни, религиозни или екологични аргументи. Предимно растителната основа на диетата обаче също носи изгоди за здравето.
Според изследванията на Американската асоциация за сърдечни болести, при вегетарианците има по-малък риск от затлъстяване, коронарна болест на сърцето, високо кръвно налягане и диабет.
Диетични подходи за хипертония (DASH)
Тази диета включва потреблението на уравновесени храни, с ниско наличие на наситени мазнини, холестерол, и общо мазнини. Фокусира се основно върху плодове, зеленчуци, както и без мазнини или нискомаслено мляко и млечни артикули.
Богата е на пълнозърнести храни, риба, домашни птици, фасул, семена и ядки. Съдържа малко количество сладки, добавени захари, сладки питиета и червени меса.
Специална рецепта за използването и няма. Единственото изискване е, дневния банкет на калории и броя на допустимите порции да подхожда на възрастта на индивида и равнището на физическа му интензивност. Намаляването на кръвното налягане може да стане бързо, още на втората седмица от диетата.
Безглутенова диета
Глутен е тип протеин, откриван най-често в зърнените култури, като пшеница, ечемик и ръж. Диетите, които лимитират или отстраняват глутена, постоянно се предписват на пациенти с целиакия, при които имунната система реагира на глутена с неспокойствие и увреждане на тънките вътрешности.
Кетогенна диета
Тази диета не е за всеки. В реалност, тази високо профилирана и деликатно уравновесена диета е предопределена за хората с епилепсия (особено деца), чиито пристъпи не са дали отговор позитивно на предписаните и одобрявани медикаменти.
В наличието и се включват доста характерни проценти мазнини, въглехидрати и протеини: към 80 % мазнини, 15 на 100 протеини и 5 % въглехидрати.
В хранителния проект могат да се включват бекон, яйца, риба звук, скариди, зеленчуци, майонеза, салами и други с високо наличие на мазнини и ниско наличие на въглехидрати храни.
Пациентите не би трябвало да ядат скорбялни зеленчуци и плодове, самун, тестени произведения или източници на елементарни захари (дори пастата за зъби може да има малко захар в нея).
