Диета за плосък корем
За да се сдобиете с мечтаното плоско коремче, би трябвало вътрешно да се настроите да спазвате специфична диета. Задачата на тази диета е да се унищожи мазнината в региона на талията и вярно да се настрои действието на стомашно-чревния тракт.
Трябва да се лишите от два порока – алкохол и цигари, в случай че желаете да имате плосък стомах. Невъзможно е да имате естествена обмяна на веществата при пиянство и пушене.
А и алкохолът, и изключително бирата изцяло унищожават резултата от диетата за плосък стомах, защото провокират отлагането на мазнини тъкмо към талията.
Диетата за плосък стомах безусловно изключва потреблението на мазно и на сладко. Най-полезни за плосък стомах са диетите с консумация на кисело мляко или оризовата диета.
Ако не сте в положение да спазвате прекомерно строгите диети за плосък стомах, наблегнете на храните, които съдържат огромен % влакнини. Такъв вид хранене цялостни стомаха, без да провокира отрицателни странични резултати като запек или отичане.
Основата на диетата за плосък стомах се състои от зеленчуци, богати на влакнини, както и от зърнени храни със същите качества – това са кафявият ориз, бобовите култури, краставиците, другите зелени салати.
Диетата за плосък стомах не може да мине без плодове. Те обаче не са в ролята на десерт, а на настрана ядене. Най-лесно ще стопите мазнините към талията с круши и ябълки, портокали и грейпфрут.
Забравете за мазните сосове в салатите, заменете ги със зехтин и лимон. Хранете се постоянно, само че по малко. Поне два пъти седмично консумирайте риба със зеленчуци и веднъж седмично – бяло пилешко месо.
Можете да си позволите по една шепа ядки на ден. Не забравяйте да пиете доста вода, това подкрепя свалянето на мазнинките в региона на талията.
Пийте минерална вода и разтопен лед. Замразете във фризера един литър вода и на идващия ден го изпийте на дребни глътки в продължение на няколко часа.
