За да се отървете от мазнините, натрупани около талията, ви

За да се отървете от мазнините, насъбрани към талията, ви е нужна освен диета с верните храни, само че и извършения.

Всички знаем какъв брой е мъчно да намерим време в забързаното ни всекидневие, ето за какво на помощ идват интервалните тренировки, при които единствено за 7 минути ще влезете във форма. Как по този начин? Тайната се крие във високата активност на упражненията.

Предлагаме ви една стратегия с 12 извършения, които би трябвало да се правят бързо; всяко упражнение трае 30 секунди с 10-секундна отмора сред тях. Повторете тренировката, в случай че ви се стори прекомерно къса. Единтственото, от което ще имате потребност са постеля и един стол или скамейка.