Защо да ядем повече ягоди?
Ягодите, този чудноват подарък на майката Природа, са същинско плодово прелъщение! Те примамват с апетитния си тип, прелестен мирис и неудържим усет. Неслучайно са съществена съставна част на едни от най-известните и обичани плодови десерти и коктейли.
Освен с невероятния си усет дребните, сладки червени плодчета могат да се похвалят и с редица скъпи за организма субстанции, съдържащи се в тях. Ягодите са превъзходен източник на витамини С и В и минерали като калий, калций, магнезий и фосфор. Богати са на биотин, потребен за кожата и косата, антиоксиданти, фибри, елагова киселина и фолиева киселина, която е извънредно нужна при забременяване, бременност и анемия.
В състава им вземат участие още и лимонената, салициловата и ябълчената киселина, които усъвършенстват обмяната на веществата и улесняват храносмилането. Тези плодови лакомства имат диуретични, противовъзпалителни и детоксикиращи свойства, а всички неповторими потребни съставки в ягодите носят голям брой здравословни изгоди и ги трансформират в дейно средство за битка с редица болести.
Вижте за какво си заслужава да хапваме повече ягоди!
Ягоди за мощна имунна система
Благодарение на високото наличие на витамин С в тях ягодите са отличен имуностимулатор. Те покачват имунитета и защитните сили на организма в битката с разнообразни вируси и инфекции. В една чаена чаша ягоди се съдържат над 100% от нужната дневна доза от скъпия витамин.
Ягоди против артрит и подагра
Антиоксидантите и детоксиканти в алените плодчета се борят с последствията от нездравословното деяние на свободните радикали в тялото, като недъгавост на мускулите и тъканите, загуба на течност, поддържаща ставите и натрупването на киселини и токсични субстанции в организма, които водят до развиване на артрит и подагра.
Ягоди за понижаване риска от сърдечни болести
Ягодите са добър източник на витамини от група B, някои от които укрепват сърдечния мускул и усъвършенстват работата на сърцето. Малките плодчета са и отлично средство за намаление равнищата на холестерол в организма. Това се дължи на отсъствието на мазнини в тях и богатото им наличие на фибри, антиоксиданти и фолиева киселина.
Ягоди за здрава храносмилателна система
Ягодите изобилстват от фибри, които са потребни за вярното действие на храносмилателната система и се грижат за салдото на чревната флора. Освен това те съдържат високо количество вода, която в композиция с фибрите предотвратява подуването на стомаха и появяването на газове и улеснява напредването на отпадъчните субстанции през храносмилателния тракт.
Ягоди за контролиране на кръвното налягане
Минералите калий и магнезий, влизащи в състава на вкусните ягоди, работят дейно за намаление на високото кръвно налягане, породено от съществуването на непотребни количества сол в организма.
Ягоди против болести на очите
Сочните плодчета са извънредно потребни за здравето на очите, защото съдържат пигментите лутеин и зеаксантин. Те са каротеноиди, които се грижат за положителното зрение и защищават от катаракта и макулна недъгавост. Освен това витамин С в ягодите заздравява роговицата и ретината.
Ягоди като добър асистент в отслабването
Ягодите са подобаваща храна, за хора, които съблюдават диети и се борят с непотребните килограми. В тях няма никакви мазнини, нискокалорични са и съдържат доста дребни количества натрий и захар. Съдържащите се в тях антоциани, на които сладките плодчета дължат аления си цвят, предотвратяват наслояването на мазнини и оказват помощ за изгарянето на към този момент насъбраните такива.
За да се възползвате от всички положителни свойства на сочните плодчета, наблягайте на повече предписания с ягоди.
