Оризът и бобовите култури са задължителни храни за децата
Всяка майка още по време на бременността знае, че детето й се храни с това, което му даде. Докато бебето пораства в корема всичко е наред – то няма искания.
Но напълно друго става ситуацията, когато то стартира да пораства, проходи и така нататък За да се построи организмът на малчугана здрав и кален, храната му би трябвало да е разнообразна и пълноценна.
Това изключва всички храни като снаксове, зрънчо, вафли и чипс. Да се дават царевични пръчици на малко дете е просто неприемливо, само че доста млади майки позволяват тази неточност. За да не се постанова да давате на детето си сходни нездравословни храни, погрижете се закуската, обяда и вечерята му да са пълноценни.
Здравословната храна обезпечава на детето нужните субстанции, които са наложителни за вярното развиване на всички органи и системи. Колкото се може по-рано у детето би трябвало да се основават навиците за здравословното хранене, тъй като в следствие те доста по-трудно се трансформират.
Днес децата избират сандвичи с бял самун, бисквитите, сладките закуски, шоколада и газираните питиета, а на назад във времето остават значимите съставки като плодове и зеленчуци, риба и прясно месо.
Изключително значими за вярното струпване на костна компактност на децата са цинк, желязо, калций и магнезий. Липсата в бъдеще може да докара до остеопороза или сърдечно-съдови болести.
Вследствие на това на по-ранен стадий се демонстрират първите отрицателни признаци: дефицит на сила, бърза отмалялост, нарушаване на концентрацията, намален имунитет и нараснало равнище на холестерола.
За да бъде детето крепко, витално и усмихнато и с цел да се построи организмът му резистентен е добре всяка майка да му обезпечава верните артикули през всичките хранения.
За закуска е най-добре да се дават зърнени артикули в комбиниране с мляко. Тази композиция може да удовлетвори питателните потребности на индивида на всякаква възраст.
Втората закуска, която малчуганът ще хапне учебно заведение може да е сандвичи с месо и зарзават, плодове, ядки или стафиди, а ябълката е просто наложителна. Не забравяйте да добавите и бутилка минерална вода.
Основното хранене на вашето дете безусловно би трябвало да включва артикули, богати на целулоза, като бобови култури, грах, плодова салата, кисело мляко, мляко с ориз.
Отделяйте изключително внимание на храненето на децата, тъй като е допустима появяването на доста разстройства в хранителното държание. Това е изключително значимо за девойките, тъй като построяването на естествените функционалности на половата система изисква доста питателни субстанции и сила.
