Правилна диета за фигура тип круша
Всяка жена има друг вид форма на тялото, което е довело до разделянето на видовете и наименуване съгласно присъщите им външни белези. За да е елементарно названието, те се посочват с по един термин, характеризиращ най-забележителното във фигурата. Един от тези видове се назовава фигура круша.
Кое е най-характерното за този вид тяло?
Дори да прозвучи необичайно, видът круша е най-харесван от мъжете за женска форма на тялото. Този вид е показан от тънка талия, добре завършен ханш и обрисувани бедра. Този вид тяло е идеалния за изхабяване и раждане.
Формата на тялото, известна като песъчлив часовник, който е примерът за женското тяло, е вариация на вида круша. Крушата се отличава от пясъчния часовник по по-малката горна част на тялото и бюста за сметка на струпване на маса в долната част и бедрата.
Здравословни опасности при тяло вид круша
Независимо че има струпване на плът в долната част на тялото, при вида круша здравословните опасности са сензитивно по-малко, в сравнение с при вида ябълка. Дамите с тяло, наподобяващо круша, може да страдат по-често от остеопороза, целулит, разширени вени, ранна менопауза, хранителни разстройства.
При тези дами здравословните опасности след менопауза наподобяват тези на дамите от вида ябълка поради намаляването на естрогена в организма боледуват от сърдечно- съдови болести и такива на репродуктивната система.
Необходими акценти за диетата на вид круша
Диетата при фигура круша би трябвало да бъде насочена към профилактика на остеопорозата, която е най-сериозния здравен риск. Трябва да се стопят мазнините в ханша и бедрата, където се натрупат в продължение на години. Заедно с това ще се усъвършенства и положението на кожата, тъй като целулитът ще бъде отхвърлен.
Опорни точки на диетата на вид круша
Набавяне на комплицирани въглехидрати - за задачата се употребява черен самун, а киноата, зеленчуците и бобовите растения би трябвало да са главните съставки на блюдата. Плодовете са целесъобразни като главен десерт или съставна част в десертите.
Здравословни мазнини - тази втора рекомендация значи, че шепа ядки дневно е добра концепция, а сьомгата, с кокосово масло да вземем за пример, ще ускори бавния метаболизъм, присъщ за този вид тяло.
Перфектното комбиниране от храни е по равно комплицирани въглехидрати и протеини и малко положителни мазнини към тях. За профилактика на остеопорозата е добре да се добави калций към храната, само че фибрите би трябвало да се избегнат. Сред плодовете портокалите, ябълките и крушите ще бъдат най-удобната алтернатива.
Храни, които би трябвало да се заобикалят
Това са животинските мазнини и тлъстите меса. Те ще усилят мастните натрупвания в проблематичните зони и ще натоварят краката още повече. Към избягваните храни би трябвало да се прибавят сиренето, маслото, сметаната, пълномасленото мляко, майонезата. Не са подобаващи също туршиите, пържените и прекомерно солените храни.
Вижте и:
- Правилна диета за фигура вид песъчлив часовник;
- Правилна диета за фигура вид извърнат триъгълник.
