Храни, които натоварват черния дроб
Всички знаем каква голяма роля има черния дроб и какъв брой е значимо той да е в редовност. Черният дроб е лаборатория, от чиято активност зависи нашето здравословно положение – той пречиства кръвта, извлича токсините, като някои унищожава, други складира, убива вируси и микроби, въздейства на хормоналните равнища в организма и доста други.
Има няколко храни, които може да си спестите и по този метод да ограничите всичко нездравословно, което може да влезе във вашия организъм.
Фаст фууд
Фаст-фууд-диета с високо наличие на мазнини и захар може да докара до съществено увреждане на черния дроб. Всичко това води до мастна недъгавост на черния дроб и клетъчна дисфункция. Въпреки това вредите може да не бъдат толкоз огромни, в случай че просто измененията метода си на хранене и изключите тези вредности от вашето меню.
Алкохол
Всички знаят, че най-вреден от всичко за черния дроб е алкохолът. И това е вярно - етиловият алкохол е прекомерно рисков за него. Но най-често срещана е неалкохолната мастна болест на черния дроб /стеатоза/ – съществено заболяване, при което в чернодробните кафези се отсрочват доста мазнини.
На първо място, това е обвързвано с някои особености на храненето. Оказва се, че най-вредни са нормални артикули – скотски мазнини и бързоусвояеми захари. Последните са дори по-вредни от мазнините. А от всички захари за най-лоша се счита фруктозата.
Сол
Известно е, че потреблението на огромни количества сол може да увеличи кръвното налягане. Но вие знаете ли, че това може да докара до затлъстяване на черния дроб? Обърнете внимание на наличието на сол в питателните артикули като да вземем за пример бекон и наденица.
Мазнини и въглехидрати
Съвременните артикули съдържат огромно количество скрити мазнини и въглехидрати. Към тях се отнасят всички модифицирани месни артикули и полуфабрикати. Извън съмнение е единствено нетлъстото месо, което е потребно за черния дроб.
Със захари са богати освен сладкишите - производителите ги прибавят съвсем във всички артикули, питиета, сосове, лютеници. Най-добре да избираме артикули с постепенно разграждащи се захари или създадени от пълнозърнесто брашно. Трябва да заобикаляме течната захар – газирани питиета, плодови сокове, сладостен чай и кафе.
