Ако страдате от безсъние: Един час преди лягане пийте тази вкусна напитка и наблюдавайте какво ще се случи (Рецепта)
Всички знаем, че сънят играе основна роля за физическото и психическото здраве.
Сънят лекува и ремонтира тялото и най-много дава покой на сърцето и здраве на кръвоносните съдове. От друга страна, дефицитът на сън е обвързван с нараснал риск от сърдечно-съдови болести, високо кръвно налягане, диабет, бъбречна непълнота и сърдечен удар.
Напитка от банан и канела – рецепта
Съставки:
1 банан
½ чаена лъжица канела
половин литър вода
Инструкции за подготвяне на напитката от банан и канела:
Оставете водата да ври в дребна тенджера.
Обелете банан, нарежете го на кръгчета и го прибавете към врящата вода. Оставя се да ври 10 минути. Прецедете водата в чаша за чай.
Добавете канелата и разбъркайте добре. Ако е належащо още веднъж може да прецедите.
Как да употребявате тази необикновено вкусна и потребна напитка?
Консумирайте сместа един час преди лягане. Канелата е заредена с етерични масла като евгенол и фенилпропаноид, химични съединения, които предават на канелата своя сладостен и благоуханен усет. Освен това, тя усъвършенства кръвообращението и храносмилането, което може да бъде от изгода за вашия сън и ще ви помогне да се отпуснете.
Бананите са доста ефикасни в битката против безсънието, защото те съдържат триптофанова аминокиселина, която покачва равнищата на серотонин, който контролира съня.
Освен това, бананите също по този начин могат да подобрят настроението и да управляват апетита.
Те са отличен източник на калий, калций и желязо.
Ако след едномесечен банкет тази напитка не ви помогне да се отпуснете и да спите умерено, и към момента не може да заспите елементарно, вероятно имате някои съществени здравословни проблеми като тревога, минерален недостиг или вреден метод на хранене.
В този случай би трябвало да опитате някои техники за релаксация, които ще успокоят мозъка ви, да минете на здравословна диета да вършиме извършения постоянно.
Инфо: lekuvai.bg
