Вредните навици, които не са толкова вредни
Всички сме чували упреци за нездравословните си привички. Не яж шоколад преди вечеря, не си лягай толкоз късно, постоянно закусвай, с цел да си здрав – звучи познато, нали?
Оказва се обаче, че множеството от нещата, които са залегнали в рутината ни, са повече от неправилни. Такъв намипример е съветът да не спите до късно. Никой не може да ни убеди, че ранното ставане е нещо хубаво. За благополучие, към този момент е потвърдено, че не е и потребно. Когато спите повече и ставате по-късно – ускорявате паметта си – учените са го потвърдили.
Концентрацията се покачва, а организационните умения се усъвършенстват. Причината за това е, че сънят е на цикли. На всеки 90 до 120 минути е цикълът на по този начин наречения REM сън. Във втората половина на времето за сън той нараства. Нарича се още абсурден сън, защото мозъкът употребява повече О2, т.е. сила по време на този цикъл.
Именно в този интервал се сънуваме най-ярките си сънища, а когнитивните качества се усъвършенстват. Ранното ставане прекъсва този по този начин сладостен миг, което несъмнено не е най-хубавото, което можете да извършите. Въпреки че не е потребно и да се излежавате по през целия ден, то най-малко спете толкоз, колкото ви се желае.
Ето кои са нездравословните привички /виж галерията/, които въобще не са нездравословни и ще създадат живота ви най-малко малко по-приятен.
