Пригответе на детето си здравословен обяд за училище!
Всички родители са загрижени за качеството на храната в учебно заведение и за това какво употребяват децата им денем в учебно заведение. Приемът на главните хранителни групи – въглехидрати, белтъчини, мазнини, е извънредно значим за подрастващите.
Има метод да се повлияе на здравословното хранене, като се подготвя храна на детето за денем, изключително в случай че върви на занималня и прекарва съвсем 10 часа на ден в учебно заведение. Ето и някой препоръки:
1.) Храната за кутия би трябвало да е суха и без сосове, които могат да се разлеят;
2.) Тя би трябвало да допуска допустимо най-чисто изразходване. Независимо дали обядва в стола, или на чина си, детето би трябвало да се храни, без да цапа. Задължително е също да има салфетки;
3.) Ако детето Ви има вкус, приготвяйте и междинни хранения – като за следобедна закуска. Парченце шоколад, мъфин или домашни бисквити са идеални за следобедно подкрепление;
4.) Самото меню би трябвало да е разнообразно по усет и състав, да има пресни плодове и зеленчуци, млечни артикули, домашни сокове или фреш. Домашна баничка, занимателен сандвич, мъфини с банан или ябълка, бисквитки с мюсли са страхотни и разнородни идеи;
5.) В същото време не би трябвало да се прекалява със здравословния детайл в храненето. Както приготвяте храна за ученика си, същото можете да вършиме и за себе си. На работа, в учебно заведение прекарваме по-голямата част от съзнателния си ден. Храната от у дома е методът да направляваме какво одобряваме и то да бъде здравословно. Така се пестят средства за същата храна, само че купена от някое заведение за хранене, която обаче не можете да контролирате.
