Не отказвайте вечерята! Нека е здравословна
Всеки знае, че най-сигурният метод да отслабнем, е като се откажем от вечерята. Това обаче се оказва тотална илюзия.
Когато откажете храната след 17:00 часа, това в действителност ви оказва помощ в процеса на намаляване. Резултатите обаче са краткосрочни. Ако се върнете към остарелия си метод на хранене, рискувате да получите двойна порция на изгубените килца.
Тайната в отслабването е дълготрайната смяна на навиците. Вечерята не би трябвало да се отхвърля, а би трябвало да се размени със здравословна. За да не си докарате някое стомашно разстройство, просто бъдете умерени. Забравете за огромните и значителни порции.
Превенцията против наднорменото тегло и болести на стомашно-чревния тракт се крие в умереността. Кои са най-подходящите храни за вашата здравословна вечеря, вижте в нашата изложба. И не забравяйте -
с цел да е изцяло здравословна вашата вечеря, то я яжте най-късно 1.5-2 часа преди лягане.
