Всеки път си обещавате, че повече няма да припарите до

Всеки път си обещавате, че повече няма да припарите до хладилника след среднощ, само че все се случва по този начин, че се събуждате пред вратата му. Не е нужно да се обвинявате, че за следващ път сте нарушили диетата си, можете да излъжете личното си тяло с няколко трика.

Ако усетите, че прегладнявате, когато към този момент сте си легнали, изпийте някаква течност. Това ще запълни стомаха ви и ще сътвори лъжливо възприятие за задоволеност.

Препоръчва се да изпиете една-две чаши минерална вода със стайна температура, в който е прибавен сокът на лимон, или една чаша зелен чай.

Гмурнете се в топла вана. Тя ще ви помогне да релаксирате и ще понижи апетита ви. Засиленото потоотделяне пък ще ви помогне да се отървете от токсините и от непотребните течности, насъбрани в организма ви.

Ароматерапията също е добър асистент в битката със среднощното преяждане. Усетите ли ентусиазъм да се хвърлите към хладилника, вдъхнете аромата от кората на грейпфрут, запалете ароматни свещи или помиришете парфюм.

Центровете на глада и обонянието се намират близо един до различен и ароматите на цветя и плодове притъпяват възприятието за апетит.

След вечеря хапнете лек десерт, който ще ви държи сити и ще ви зареди с положително въодушевление. На вечеря в никакъв случай не яжте ястия, овкусени с люти подправки, тъй като те ускоряват апетита и изострят възприятието за апетит даже откакто сте се заситили.

Ако пък желаете, можете да подъвчете дъвка. Изберете такава, която е без захар и е с плодов мирис. Дъвкателният инстикт и сладкия усет на дъвката ще излъжат апетита ви.