Лесни и евтини диети
Всеки от нас в даден миг от живота си е желал или му се е налагало да смъкна няколко кг. Няма нищо по - хубаво това да се случи бързо и допустимо с най – малко средства. Ето няколко оферти за това:
Диета с грейпфрут и чай от глухарче
Грейпфрута е общоизвестен антиоксидант, съдържа голям брой витамини и е ниско калоричен. Чаят от глухарче пък оказва помощ на стомаха да се оправи с обработката на мазнините и в същото време да се освободи по-бързо от тях. Много потребен е за бъбреците и се предлага на хора с сходен жанр проблеми.
Ето по какъв начин да отслабнем с тези две неща: преди всяко хранене, хапвайте по половин грейпфрут, а откакто приключите угощението, изпивайте една чаша чай от вълшебната билка. Грейпфрута спомага на стомашните сокове да се оправят по – елементарно със смилането на храната, а чая от глухарче да се освободи по бързо от нея. Прекрасното на тази диета е, че тя е лесна за използване, защото не се постанова особено подготвяне на продуктите и съблюдаване на скучен и стеснен режим на хранене. Подходяща е за деца и заболели хора, тъй като не изисква смяната на дневното им меню, което в някой случаи е невероятно.
Включете в менюто си калорично изгарящите храни
Ще си кажете по какъв начин по този начин ще пояждам нещо, а то ще ми оказва помощ да смъквам килограми? Възможно ли е това? Отговора е да. Няма по какъв начин човек по този начин е основан, природата му изисква той да се храни, а за какво това да не става с храна която унищожава калории. Калорично изгарящите артикули са такива храни, при чиито банкет организъма на човек изгаря повече калории при преработката им, в сравнение с в действителност приема с тях. Такива храни са: праз лук, ягода, ябълка, тиква, целина, моркови, любеница, карфиол, люти чушки, риба, естествен шоколад. Диетата с тях е повече от лесна, просто ги прибавете към дневното си меню и хапвайки - отслабвайте.
Вода и фибри
Водата и фибрите са в основата на здравословното хранене и когато човешкия организъм би трябвало да изхвърли своите боклуци също се нуждае от тях.
Фибрите биват два типа неразтворими и разтворим, което значи, че едните се разтварят във вода, а другите не. Въпреки това ние се нуждаем и от двата типа. Източници на разтворими фибри са ябълки, портокали, овесени ядки, ечемик, фасул и моркови. Неразтворимите са трици, кафяв ориз и пълнозърнестите храни.
Типичната американска диета съдържа 7-8 гр. фибри в едно хранене, а Националният институт по онкология предлага по 20-35 гр. дневно. За множеството хора решението на казуса е доста елементарно, просто сменяйте белите храни с тъмни: бял самун, бял ориз и бяло брашно с черен самун, кафяв ориз и черно брашно. А основаването на положителни хранителни привички в децата ви, ще ви се отплати за цялостен живот. Вярвате или не те ще стартират да избират кафяв ориз и черен самун.
Лесно е просто не изключвайте водата и фибрите от менюто си и ще останете сюрпризирани. Същото е както с миенето на чинии. За да отстраним останалата храна се нуждаем от вода и веро, а с цел да отслабнем от вода и фибри.
