Лошите сутрешни навици – да ги елиминираме
Всеки нов ден е едно ново начало и е доста значимо по какъв начин го започваме. Има някои дейности, които прави, отваряйки очи, и към този момент сме трансформирали в привички. Но те не са потребни за идния ден, който да осъществим с сила и положително въодушевление.
Ето няколко навика, върху които ще е потребно да се замислите.
Телефонът
Нека телефонът остане настрани за известно време, откакто се разсъните. Много хубаво ще бъде, в случай че даже мобилното устройство не прекарва нощта в една стая с вас. Моменталното влизане в обществените мрежи след отваряне на очите няма да ви донесе никаква изгода, а единствено може да ви натовари или пък да ви загуби скъпо време за околните или за себе си. И служебните мейли няма да избягат – оставете ги за работното време.
Телевизорът
Ако ще заложите на музикален канал, щракването по отдалеченото може да е добра концепция. Но незабавно след сън да се потопите в новините, които постоянно са отрицателни, също не е добра рецепта за начало на деня.
Сутрешното бързане
Натискате алармата няколко пъти и ставате в последния миг. Сутрешният тоалет е под пара, нямате време да започнете деня с време за себе си. Изхвърчате от у дома 10 минути след ставане от леглото, тъй като ви грози забавяне, дооправяте грима в колата, а в офиса, че не сте съчетали най-добре тоалета си. Не е ли по-добре да станете по-рано и да имате време умерено да се подготвите за идния ден. Така ще имате персонално време за себе си в най-хубавото време на денонощието. Затова на следващия ден заран, когато чуете алармата, не затваряйте очи, а протегнете тялото в затоплените завивки и дайте сигнал на тялото, че денят стартира. Станете от леглото и направете дихателни извършения и извършения за разпъване за няколко минути. И тогава започнете рутинната подготовка за деня. Ще видите, че денят ще бъде надалеч по-приятен.
Бързото оправяне на леглото
Не бързайте да оправяте леглото си незабавно след ставането ви от него. Отметнете завивките настрана и оставете влагата да се изпари от чаршафите. Така ще имате по-малко акари и други неприятни посетители в леглото си. Отворете и проветрете стаята – още по-добре!
Душ
Едно чудесно начало на деня е със утринния душ. Отделете три минути да влезете да се освежите под хладка вода. Още по-добре ще ви се отрази контрастният душ. Тялото има потребност от хидратация и да се отърве от мъртвите кафези. Душът ще усъвършенства кръвооросяването и ще ви ободри.
Закуската
Закуската е най-важното хранене за деня, споделят експертите. Е, не я пропускайте. Не се знае по кое време и дали ще имате време за качествено хранене денем. Затова заран хапнете, даже да е нещо леко.
Дрехите
Губите ли прекомерно доста време заран, с цел да изберете какво да облечете? А не е ли по-добре да подготвите тоалета още от предната вечер. Така ще имате повече време да подготвите облеклата си, да ги изгладите, в случай че се постанова. А заран ще си спестите минути с чудене пред дрешника. Още по-добра рецепта е да настройките с какво ще се облечете във всеки един ден от седмицата още през уикенда.
