Всеки, който иска да отслабне, трябва да наблегне на различни

Всеки, който желае да отслабне, би трябвало да акцентира на разнообразни салати, изключително спанак и целина, съобщи диетологът Наталия Пугачова.

" В допълнение към високото наличие на фибри, фолиева и аскорбинова киселина, листата на марулята съдържат доста калий, натурален диуретик ", сподели тя в изявление за вестник " Комсомолская истина ".

За по-добро асимилиране на питателните субстанции, лекарят предложи подправянето на салатата с малко количество растително масло. Други зеленчуци, помагащи за намаляване, включват зеле, краставици и цвекло. Освен че са с ниско наличие на калории, тези храни предизвикват естественото храносмилане и спомагат за подкрепяне на енергийния метаболизъм. В допълнение, диетологът предлага да се включат в диетата зеленчуци с лют усет – джинджифил, хрян, лук и чесън.

" Всеки от тях има свои специфични потребни съставни елементи, биологично дейни субстанции, които имат антисептично, антиоксидантно, стимулиращо деяние, което е доста потребно за тези, които водят здравословен метод на живот ", заключи тя.