Топ 15 на храните, богати на минерали
Всеки е наясно, че с цел да сме здрави, би трябвало да одобряваме храна, богата на витамини. Но минералите също са значима част от нашето меню. Организмът ни се нуждае от тях, с цел да действа естественото.
Сред най-важните за хората минерали са: калций, цинк, магнезий, желязо, фосфор, селен, мед. Всички те са ни нужни, с цел да се радваме на здрави зъби, мощни кости, красиви нокти, гъста коса, млада кожа, добър хормонален баланс.
Ако не си ги набираме, ще се усещаме отпаднали. Ще се оплакваме от бодърствуване, крампи в мускулите, косопад, главоболие, кариеси и куп други здравословни проблеми.
За да се избавите от сходни неприятности, можете да приемате хранителни добавки.
Но най-добре е да си набавяте минерали по натурален път – от храната. В галерията ни ще видите продуктите, които са най-богати на тези субстанции. Добавяйте ги всекидневно в менюто си, с цел да сте здрави и красиви.
