Защитете тялото си с чисто хранене! Ето как
Вместо да киснете във фитнеса, вижте по какъв начин елементарно може да преобразите тялото си с чисто хранене. То оказва удобно въздействие на човек на физическо и ментално равнище. С него човек елементарно се оправя със сезонните заболявания и дава огромна отбрана на организма си.
Стойностната храна ускорява пробиотиците в червата и човек построява мощна отбрана против вирусите. Когато човек се храни с модифицирани храни, се усеща слаб и провиснал. Чистото хранене носи повече сила на тялото.
Сутрин пием кафе със захар и се усещаме тонизирани, само че това е единствено за момента, тази сила е краткотрайна и води до неочаквани внезапни спадове на тонуса и настроението.
Ето препоръки, които ще ви оказват помощ да преминете към чист хранителен режим за дълго време.
1. Избирайте висококачествено месо. По-добре да е в малко количество, само че да е качествено, в сравнение с да се тъпчем всеки ден с нещо от неразбираем генезис. Най-добро е месото от свободни животни, хранени на паша;
2. Включете в менюто си потребни мазнини. Те не ви вършат дебели, а са доста потребни. Наблегнете на риба звук, сьомга, сардина, орехи, чиа, ленено семе, яйца, зехтин, кокосово масло и млечни продукти;
3. Зелените храни са чисти и потребни. Избирайте разноцветни плодове и зеленчуци - те са цялостни с витамини. По-добре е да хапвате плодове вместо сладки с рафинирана захар и оцветители. Все отново консумирайте ги умерено, тъй като съдържат много плодова захар;
4. Спрете да броите калориите - всеки организъм изразходва силата по друг метод и усвоява храната според от метаболизма си;
5. Пийте течности - дано това да е вода или зелен чай. Забравете за газираните питиета. Пийте единствено заран по едно кафе, а в останалото време може да се приема изворна вода, кокосово вода или сок от алое вера.
Ако най-малко малко се вслушваме в тези препоръки, ще се радваме на положително здраве и крепко тяло!
