Калории в различните видове хляб
Видът на брашното, от което е забъркан хлябът, е главният аршин, който дефинира неговото качество и това по какъв начин се усвоява той от човешкия организъм.
От този индикатор зависи и крайната калоричност на хляба, а тази големина е от изключително огромно значение за хората, които деликатно наблюдават за натрупването на непотребни килограми.
Калоричността на ръжения самун е почти 165-175 Ккал на 100 грама артикул. Като цяло хлябът от примес на ръжено с пълнозърнесто брашно може да е до 180 Ккал на 100 грама. Имайки поради тези индикатори, може елементарно да се дефинира дневния банкет калории, получавани от хляба.
До 280 Ккал на 100 грама може да стига калоричността на белия самун. Сладките тестени произведения могат да доближават до още по-висок индикатор - до 374 Ккал на 100 грама
Ако следите за калориите си, просто би трябвало да погледнете етикета, където са посочени стойностите на калориите в 100 грама артикул. Можете да изчислите по отношение на грамажа на продукта какъв брой тъкмо калории ще получите от него. Това ще ви помогне да поддържате стройна линия.
При избора си на самун би трябвало да ви управлява вкусовото ви желание или просто да редувате другите типове самун. Хлябът от пълнозърнесто брашно може да е към около 170-180 калории, по тази причина е доста подобаващ за хора, които наблюдават за килограмите си.
Този самун обаче би трябвало да се употребява с внимание от хора със болести на стомашния тракт и изключително гастрит или стомашна язва. Ценното при пълнозърнестия самун, са съдържащите се в него нужни субстанции и антиоксиданти.
Освен това той спомага за прочистването на организма и донася бързо възприятие на насищане. Какъвто и самун да изберем, той си остава висококалоричен артикул.
Това никога не значи, че би трябвало да отпадне от продуктите, с които се храним. Просто би трябвало да се съблюдават междинните дневни правила за банкет на нужните за организма калории, като се има поради, че една филийка самун е към 30-40 грама.
Не се предлага да изключите напълно хляба то менюто си, защото той съдържа доста скъпи субстанции, нужни за здравето.
