Хапвайте сирене за здраво сърце и слаба фигура
Вече става все по-невъзможно предвид на всички изморителни диети и сурови препоръки за здравословно хранене да мислим, че можем да понижим тежестта си, като ядем вкусни артикули. Оказва се обаче, че това е изцяло допустимо.
Има положителни вести за хората, които обожават сирене. Диетата със сирене и артикули от млечен генезис е една от най-ефективните.
Млечните артикули и сиренето са с високо наличие на белтъчини. По този метод човек по-бързо се засища и се форсира метаболизма му.
Този артикул не трябва да отсъства от трапезата ви, без значение каква стратегия сте решили да спазвате, с цел да се разделите с непотребните килограми.
Тъй като млечните артикули са от значително значение за нашето здраве, сирене би трябвало да се яде всеки ден, с цел да могат да се набират нужните хранителни субстанции и витамини.
Освен това сиренето е натурален източник на протеини, цинк, витамин B12 и магнезий. То е главен доставчик на калций.
Наскоро учени откриха, че хората, които имат по-висок банкет на това вещество в ежедневното си меню, са по-малко изложении на заплаха от сърдечни удари.
Другото преимущество на сиренето е, че за разлика от другите млечни артикули, в него се съдържат съвсем оскъдни количества лактоза. Този факт го прави извънредно подобаваща храна за хората, които не могат да одобряват лактозни храни и все пак би трябвало да си набират нужните количества калций.
За да задоволите ежедневната си потребност от калций, имате потребност да приемете три разнообразни типа млечни артикули. Едно от тях може да бъде сирене. Около 40 гр. (или почти две плочки) сирене е достатъчното количество, което можете да приемате дневно.
Имайте в поради, че в топеното сирене има наситени мазнини, ето за какво подбирайте нискомаслено твърдо сирене.
