Въпреки че акнето е кожен проблем и следователно се третира

Въпреки че акнето е кожен проблем и затова се третира най-вече локално, има някои храни при акне, които можете да консумирате, с цел да предотвратите появяването му.

С вярната храна може да помогнете за лекуването на положението – в това число белези.

Ето 4 храни, които оказват помощ за лекуване на акне.

Портокали

Какво прави портокалите толкоз специфични? Те са електроцентрали на витамин С, който тялото не създава и се нуждае от външни източници. Витамин С е съвършен за попречване на акне, защото има антиоксидантни изгоди, а също по този начин покачва естествените равнища на колаген в организма. Това усъвършенства клетъчното здраве и здравето на цялата кожа, като подсигурява, че те ще се поддържат здрави.

2. Ленено семе и орехи

Омега-3 мастните киселини, присъстващи както в лененото семе, по този начин и в орехите, оказват помощ за понижаване на възпалението и също по този начин управляват производството на спомагателен себум и бактерии. Нещо повече - те имат способността да балансират всички хормонални нередности, които могат да причинят акне. Можете също да ядете прясна мазна риба, с цел да получите същите изгоди.

3. Стриди и гъби

В взаимозависимост от това дали желаете да изберете растителни или скотски източници, изберете стриди или гъби, които са богати на цинк. Цинкът е значим минерал, който оказва помощ за унищожаването на бактериите, причиняващи акне. Ако обаче прекалите, може да има странични резултати – тъй че не забравяйте да консумирате единствено предложените порции.

4. Папая

Този блестящо оранжев плод съдържа два съществени ензима – папаин и химопапаин – които са просто чудодейно лекарство за акне. Когато ядете папая, те отпушват порите, оказват помощ за избледняване на белези от акне, оправят се с хиперпигментация и по този начин нататък. Папаята е богата и на витамин А, главно хранително вещество за кожата.

Какво да избягвате като храна, в случай че имате акне

Избягвайте храни с висок гликемичен показател като:

- бял хляб;

- корнфлейкс;

- пържени картофи;

- десерти с модифицирана захар;

- панирани храни;

- фаст фууд.

В някои случаи е известно, че кравето мляко предизвиква акне, тъй че преминете към ядково мляко, овесено мляко или козе мляко. Изключете алкохола, несъразмерните подправки и киселите храни като кисели краставички да вземем за пример.