В разгара на епидемията от новия коронавирус, който на всичко

В разгара на епидемията от новия ковид, който на всичко от горната страна е съпроводен от разнообразни грипове и други болести, тематиката за имунитета стана водеща. Всъщност методът, по който тялото ни ще реагира при срещата си с вирус и дали ще се оправи с леки признаци или ще се утежни бързо и фрапантно, зависи от нашата имунна система. Тя е комплициран механизъм и реакциите ѝ се дефинират от метода, по който я третираме не от през вчерашния ден или предната седмица, а от доста повече време обратно. Изучих всичко, което можах последните 8 години за имунната система, поради персонално автоимунно неразположение. Начинът, по който го преодолях ме въодушевиха да продължа живота си с предварителна защита и холистичен метод, както и да бъда потребна на други като мен, посредством работата си тук като ко-създател на Smart Sisters Co.

Нашият метод постоянно е бил повсеместен в представянето ни на тематиките и за това обединихме за вас редица ограничения, които да вземем, с цел да имаме  по-добър имунитет дълготрайно , съгласно няколко международни специалиста и функционални медици с холистичен метод към здравето.

Важни  способи по какъв начин да храним вярно телата и духа си :

1.  Изключете всичко, което отслабва имунната система от диетата си. Всичко, което води до вътрешни възпаления няма място в менюто ви. Тези възпаления нормално са хронични и подмолни, а имунната система е заета непрекъснато с тях. Това я преизтощава и когато се срещне с нова опасност, силите да се оправи с нея към този момент са намалели.

• Захарта – изключително рафинираната. Пиковете на кръвна захар се едно от най-възпалителните положения за тялото. Балансирайте с малко количество от 1 ч.л. дневно нерафинирани захари /сурова тръстикова, меласа, кососова, ксилитол от бреза, мед, стевия/, употребявани в комбиниране с потребни мазнини.
• Преработени,  рафинирани зърнени храни , изключително пшеница. Те провокират инфектиране в червата ни, а имунните кафези, които са в червата са 70% от имунните кафези в тялото въобще. Избирайте покълнали, по опция без глутенови, пълнозърнести култури.
• Хидрогенирани, рафинирани олиа  и масла, изключително от ГМО или обработвани с пестициди първични материали. Всички растителни мазнини са потребни, когато са студено пресовани, когато се съхраняват на хладно и мрачно, и не се нагряват мощно. В противоположен случай, те бързо се оксидират. Също те са доста богати на Омега 6, а високия % Омега 6 в диетата ни също води до вътрешно инфектиране. Опитмалното съответствие е да консумираме  Омега 6 към Омега 3, в 4:1 . Може да употребявате кокосово масло и екстра върджин зехтин, както и гхи.

2. Храни, които поддържат имунитета.

Според Традиционната Китайска Медицина всички натурални естествени храни, които са светложълти поддържат имунната система. Тези, които са червени, са потребни за сърдечно-съдовата система. Зелените, подкрепят черния ни дроб и детоксикацията в организма, те са мощно алкалиризащи.

• Цитруси, киви, берита – малини, ягоди, боровинки.
• Богати на вит С зеленчуци – броколи, брюкселско зеле, червени чушки, бок чой
• Карфиол, аспержи
• Чесън, лук и джинджифил са естествени антибиотици, мисо.
• Кафяв ориз или овесени ядки
• Антиоксиданти от всевъзможен тип – боровинки, зелен чай, какао, нар, готвени домати, тъмни зеленолистни /спанак/, кръстоцветни зеленчуци, куркума

• Пилешка супа/бульон/колаген.  Колагенът  е протеин, който построява съединителната тъкан, в това число тази на храносмилателната система. Ако имаме възпалени или пропускливи вътрешности, през тях перминават частици патогени или не добре смлени хранителни останки, които основават вътрешно инфектиране и имунната система стартира да ги нападна. Тя вижда само нашественици, чието място не е там. За това за заздравяването на стомашната и чревна лигавица, а оттова и за цялата имунна система, намираща се в червата ни, основен е приемът на колаген или като постепенно варен над 12ч костен бульон или като качествена добавка. Към изгодите за здравето ни от приема на колаген спадат:
  • изцяло усъвършенстване в храносмилателната система –  по-добро храносмилане, усъвършенстване в разнообразни стомашни проблеми заради подсилване и укрепване на чревната лигавица;
  • усъвършенстване на положението при  хранителни и други алергии ;
  • процесите на  детоксикиране  на черния дроб работят оптимално при задоволително количество от аминокиселините, съдържащи се в колагена;
  • глутаминовата киселина и глицинът в колагена вземат участие в мозъчните процеси, виновни за  по-добрия сън, паметта и концентрацията, намаляване на нервното напрежение  и отговор на  стреса;
  • извънредно значим за здравето и плътността на  костите, за ставите, хрущялите, сухожилията , колагенът, като се изключи че ги построява, способства и за понижаване на възпаленията и болката.

3. Нутриенти – минерали и витамини

• Витамин С – мощен имуностимулант
• Витамин Д – виновен за редица процеси в тялото, изключително на дамите – имунна система, хормонален баланс, костна конструкция, ендокринна система и щитовидна жлеза, здравето на кожата, асимилиране на други витамини и други
• Цинк – мощно имуностимулиращ минерал, подкрепя функционалностите на дебелото черво.
• Селен – изключително за тези, които имат високи равнища на стрес или проблеми с щитовидната жлеза.

Тези  четири детайла се дефинират като най-важни при първи признаци на разболяване.

• Пробиотици – комбинирайте от млечно-кисели бактерии и почвени (soil based), значими са за здравето на храносмилателната ни система и целия имунитет. Естествените източници за българите са от зрели пълномаслени сирена, кашкавал, кисело мляко или кефир (ако нямате нетърпимост към млечните храни), сурово ферментирали туршии (зеленчуци, вода и каменна сол), естествен ябълков оцет с оцетна гъба, натурална боза. Дозата, която е нужна са най-малко 5 милиарда пробиотици от повече на брой варианти на банкет, или 4-5 супени лъжици туршия дневно.
• Цветен прашец, пчелно млечице, перга, клеева смес

4.  Билки и подправки, познати от хилядолетия

Нека стартираме с най-хубавите български билки. Доказано е, че геномът на хората на обещано насeлено място се въздейства най-добре от локалната храна и растения.

• Бъз – богат на антиоксиданти, подкрепя за белодробната функционалност /наличен като  мощен CO2 дестилат  в серията функционален шоколад MURSALA Wild -твърд и течен шоколад.

• Мурсалски чай На неповторимия състав на  Мурсалския чай  се приписват съвсем свръхестествени свойства, а учени търсят връзка сред Мурсалския чай и жизнеспособността на жителите на Родопите и Пирин. Съхранил в себе си енергийната мощност на тези планини, Мурсалският чай дава тонус и мощ, и подарява дългоденствие. Ползите от приема му са доста, ето някои от тях:
  • многообразието от танини, етерични масла и мкроелементи – общо 22, някои от които извънредно скъпи за човешкия организъм (като селен, желязо, цинк, натрий, магнезий, мед, кобалт);
  • огромното съществуване на флавоноиди, известни със своето антибактериално, антиоксидантно и имуностимулиращо действие;
  • общия укрепителен резултат върху кръвното налягане, белодробната, половата, чернодробната и панкреасната функция;
  • свойството да пречиства черния дроб и бъбреците от нездравословни отлагания;
  • Мурсалският чай забавя процесите на стареене, с помощта на действието на мощните антиоксиданти; за това и му приписват деяние да предотвратява развиването на ракови кафези в организма и защищава развиването на атеросклерозата.

• Шипка – богата на витамин С

За CO2 екстрактите в резюме – органичните билкови екстракти са извлечени с CO2 новаторска технология. Тя концентрира техните неповторими свойства, изгоди и аромати, и наличието на най-голям % дейни субстанции. Екстрактите не съдържат синтетични субстанции, ГМО, пестициди и тежки метали, при обработката им не са употребявани йонизиращи лъчения. Имат силата и капацитета на хранителна добавка от билката. 

• Ехинацея
• Котешки нокът
• Рейши, чага и други лечебни гъби
• Джинджифил, канела, карамфил, кардамом, черен пипер – мощни антиоксиданти, с противо възпалително деяние

Повече за потребните свойства на подправките, прочетете тук 

5. Етерични масла 

Многобройни проучвания in vitro са изяснили механизмите, посредством които избрани етерични масла и техните химически съставки блокират грипната интензивност. Повечето масла имат анти инфекциозен резултат. Пуснете  арома дифузера  и се насладете на техните изгоди. Можете да намазвате топично на стъпалата, синусите, врата, като авансово сте разтворили в базово масло (10ml към 5 капки) и сте тествали кожата за търпимост. Избирайте международно потвърдени марки и търсете документите за качество. Поискайте информация за метода на развъждане на растенията, метода на обработка и екстракция.  Ниско качествените евтини масла могат повече да навредят, в сравнение с да оказват помощ.  Често съдържат спиртни, петролни деривати и други химически субстанции. Избягвайте да ги ползвате в арома лампи със свещ, тъй като нагряването е огромно и унищожава структурата на маслото. Правилно и дейно е да се употребяват в дифузер, който не нагрява маслата.

Най-силно имуностимулиращи и анти-вирусни масла:

• Мащерка
• Риган
• Карамфил
• Лимон
• Евкалипт
• Лавандула
• Мирта
• Чаено дърво
• Тамян
• Бор
• Бергамот и други

6. Излезте на чист въздух и се раздвижете. 

Изберете гората и планината в свободното време пред затворените пространства в града.  Движението и уравновесения спорт измежду природата усъвършенстват тонуса, имунитета, снижават хормоните на напрежението, усъвършенства съня  и изцяло отговорът ни към заболявания или прочувствени проблеми.

7. Емоции

Страхът е страст, която потвърдено изтощава и отслабва имунната система. Тялото стартира да създава високи равнища на кортизол, стресът ни залива и това потвърдено утежнява имунния отговор. Също както и неналичието на сън. От друга страна  позитивната настройка , смехът, положителното настроение  повишават защитните сили  на организма ни.