Идеалната диета: учените разкриха как да се храним, за да живеем по-дълго
В опит да разкрият подходи към витална напреднала възраст без заболявания, скорошни проучвания на учени разкриха дълбокото влияние на диетичните избори, направени в междинната възраст. Цялостно изследване, обхващащо три десетилетия, откри, че хората, които следват избрани модели на здравословно хранене, са доста по-склонни да доближат 70-годишна възраст без хронични болести.
Проучване, извършено от екип от специалисти от Харвардското учебното заведение по публично здраве и Университета в Копенхаген, ръководени от д-р Ан-Джули Тесие, доцент по хранене в университета в Монреал, деликатно наблюдаваха питателните привички на повече от 105 000 участници. Сред другите диети, включени в изследването, оповестено в списанието Nature Medicine, различната диета за здравословно хранене (AHEI) се оказа най-ефективна, пише ScienceAlert.
Разработен от диетолози от Харвард, AHEI натъртва на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, бобови растения и здравословни мазнини, като в същото време минимизира алените и модифицираните меса, напитките с високо наличие на захар и непотребната сол. Оказа се, че участниците, които са спазвали деликатно AHEI, са имали 86% по-голяма възможност да остареят здравословно спрямо тези, които са спазвали диетата по-рядко.
Дефиницията на проучването за „ здравословно остаряване “ включва освен неналичието на огромни хронични болести като рак, диабет и сърдечно-съдови болести, само че и поддържането на когнитивно, физическо и психическо благоденствие.
Този холистичен метод акцентира значимостта на диетичните модели, които поддържат цялостното здраве, а не просто предотвратяват характерни болести.
Проучването също по този начин откри изгоди от Планетарния диетичен показател (PHDI), който натъртва на храните на растителна основа и лимитира животинските артикули, както за човешкото здраве, по този начин и за устойчивостта на околната среда.
Докато AHEI оглави класацията, PHDI също сподели мощна връзка със здравословното остаряване, което допуска, че диетите, които са потребни за планетата, също могат да подобрят човешкото здраве.
Тези констатации допълват възходящия набор от доказателства в поддръжка на диета, богата на растителни храни, допълнена с умерени количества здравословни скотски артикули. Такава диета освен усилва вероятността от здравословно остаряване, само че и разрешава гъвкаво вземане предвид с самостоятелните желания на другите хора, считат създателите.
Проучване, извършено от екип от специалисти от Харвардското учебното заведение по публично здраве и Университета в Копенхаген, ръководени от д-р Ан-Джули Тесие, доцент по хранене в университета в Монреал, деликатно наблюдаваха питателните привички на повече от 105 000 участници. Сред другите диети, включени в изследването, оповестено в списанието Nature Medicine, различната диета за здравословно хранене (AHEI) се оказа най-ефективна, пише ScienceAlert.
Разработен от диетолози от Харвард, AHEI натъртва на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, бобови растения и здравословни мазнини, като в същото време минимизира алените и модифицираните меса, напитките с високо наличие на захар и непотребната сол. Оказа се, че участниците, които са спазвали деликатно AHEI, са имали 86% по-голяма възможност да остареят здравословно спрямо тези, които са спазвали диетата по-рядко.
Дефиницията на проучването за „ здравословно остаряване “ включва освен неналичието на огромни хронични болести като рак, диабет и сърдечно-съдови болести, само че и поддържането на когнитивно, физическо и психическо благоденствие.
Този холистичен метод акцентира значимостта на диетичните модели, които поддържат цялостното здраве, а не просто предотвратяват характерни болести.
Проучването също по този начин откри изгоди от Планетарния диетичен показател (PHDI), който натъртва на храните на растителна основа и лимитира животинските артикули, както за човешкото здраве, по този начин и за устойчивостта на околната среда.
Докато AHEI оглави класацията, PHDI също сподели мощна връзка със здравословното остаряване, което допуска, че диетите, които са потребни за планетата, също могат да подобрят човешкото здраве.
Тези констатации допълват възходящия набор от доказателства в поддръжка на диета, богата на растителни храни, допълнена с умерени количества здравословни скотски артикули. Такава диета освен усилва вероятността от здравословно остаряване, само че и разрешава гъвкаво вземане предвид с самостоятелните желания на другите хора, считат създателите.
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ