Пълнеене от стрес
В днешното забързано и с напрежение всекидневие напрежението се оказва зложелател номер едно на човешкия организъм. Той оказва отрицателно въздействие върху нас, като може да провокира редица и отключи редица болести, в това число може да способства за увеличение на тежестта ни.
Независимо дали сме под стрес на работното място, в къщи или пък сме уплашени заради други аргументи, то нашето тяло откликва на това психическо положение, като отделя кортизол-хормона на напрежението. Ако останем в това положение за нескончаем интервал от време то здравето ни е подложено на риск. Като продължителния стрес и отделянето на кортизол могат да допринесат за повишение на тежестта заради няколко аргументи.
Метаболизъм – Дори и да поглъщате същото количество храна, както обикновенно, прекомерната доза на отделеният кортизол може да забави метаболизъма ви, което от своя страна да докара до повишение на тежестта ви. Това освен пречи на организъма да се оправи с употребяваната храна, а и прави вашата диета не ефикасна и в доста случай безсмислена.Хората подложени на стрес са склонни да жадуват за по-мазни, по-солени и сладки храни, като в комбиниране с забавения метаболизъм довеждат до увеличение на тежестта.
Кръвната захар - Продължителния стрес може да докара до повишение на равнището на кръвната захар в организъма, това пък води до промени в настроението, отмалялост и редица негативи измежду които е повишение на тежестта.
Натрупване на мазнини - Прекомерния стрес принуждава организъма да се пази и самосъхранява, като натрупва доста повече мазнини, от колкото в обикновено положение. За страдание мастната тъкан е освен естетически нежелана, а и води след себе си редица болести.
Емоционалното хранене – Повишените равнища на кортизол освен могат да ви накарат да жадувате за нездравословна храна, само че и да ви накара да ядете повече, в сравнение с обикновенно. Спомнете си какъв брой пъти ви се е случвало да сте ядосани и да се озовете в кухнята тъпчейки нещо, примирайки от апетит. В 90 % от случаите хората подложени на стрес, сдъвкват и гълтам храната по-бързо, което спомага трупането на нежелани килограми.
Физическо натоварване – когато сме подложени на стрес сме прекомерно заети с цел да вършим извършения, те се явяват на едно от последните места в листата ни със задания.
За благополучие има неща, които можете да извършите с цел да намалите равнището на напрежението и да живеете по-спокойно.
