Не е вредно да се яде в полунощ
В днешно време множеството хора си лягат след среднощ. Затова известният преди време съвет на диетолозите “не яжте след 18 часа! ” от дълго време не е настоящ.
Ако в продължение на целия ден не сте нарушили нормата на признатите калории, без терзания можете да си позволите вечеря два часа преди лягане.
Далеч не всички артикули обаче са подобаващи за консумация директно преди запътването ви към леглото. Бананите и гроздето са богати на фруктоза и целулоза, което не оказва помощ на вечерното храносмилане. Ябълките, поради съдържащата се в тях киселина, нервират лигавицата на стомаха.
По-добре е да поглезите храносмилателната си система с паница топла чорба или с парче варено пиле, гарнирано със задушени зеленчуци.
Няма да ви навредят и пълнозърнести макарони. Всъщност не се дебелее от спагетите и макароните, а от мазните сосове, с които се заливат.
Прекрасна подмяна на класическия сандвич ще бъде лека салата от пресни зеленчуци със сирене, овкусена с лимонен сок. Порция горски плодове също ще е потребна, изключително малините. Те съдържат мед и са потребни за хората, чийто живот е цялостен с нервно напрежение.
Приемът на половин чаена чаша боровинки всяка вечер в продължение на два-три месеца ще ви защищити от диабет, склерозиране на кръвоносните съдове на мозъка и изнемощялост денем.
А след вечерята можете да изпиете чаша топло прясно мляко с чаена лъжичка мед, с цел да заспите по-бързо.
