Хитрости срещу преяждане
Установено е, че се тъпчем с повече храна тогава, когато сме нервни или депресирани. Здравословното хранене в действителност нямаше да бъде чак толкоз мъчно, в случай че не беше прочувственият фактор.
Когато той е налице, в миг на мощно напрежение, гняв или просто от досада, се тъпчем като за международно, след което доста дами стартират да се самообвиняват за позволената уязвимост и да си постановат още по-строги диети, с които задачата е да се " самобичуват ".
По този метод обаче организмът се лишава от нужната сила. Което обаче води след себе си ново ястие на сладко, за се възвърне загубите. И по този начин се получава един обаян кръг, от който няма излизане. Всъщност има - само че с наднормени килограми и намалено самочувствие.
Тъй като не е по никакъв начин елементарно да се преборим с прочувственото хранене, можем да използван няколко дребни трика и да го превърнем в едно от здравословните хранения за деня.
Като начало изхвърлете всички бисквити, вафлички и бонбони, които държите вкъщи или в офиса. На тяхно място вземете доста плодове, кисело мляко и диетични бисквити. Така, даже да се натъпчете до спукване ще знаете, че не сте навредили нито на здравето си с големите количества захар, нито на фигурата си.
Седенето пред тв приемника е също сериозен миг за безпричинното ястие. В такива моменти е значимо да намерите занятие, което да държи съзнанието и ръцете ви заети.
Позволявайте се от обичаните сладки неща понякога без възприятие за виновност. Ако ви се дояде сладолед, просто си вземете дребна фунийка.
Хранителният ви режим няма да пострада съществено, а вие няма да ядосвате на слабостта си. И не забравяйте да се наслаждавате на храната, а не да я обвинявате на разум за дребните недостатъци на фигурата си.
