Предозиране с цинк
Цинкът е едно от главните хранителни субстанции за вашето тяло. Въпреки това, вие не се нуждаете от прекомерно огромни количества от него.
Цинкът елементарно се набира от главните храни, от мултивитамините и минералните добавки който поемаме. Когато приемате добавки съдържащи цинк, би трябвало да обърнете внимание на количеството което поглъщате, тъй като е доста евентуално да се получи предозиране.
Въпреки, че тялото ви съдържа относително дребни количества цинк, този минерал се намира в огромното многообразие от тъкани, където той извършва голям брой функционалности.
Цинкът е в костите, зъбите, косата, кожата, черния дроб, мускулите и очите. Мъжката простата и семенната течност са богати на цинк. Той е от главно значение за функционалността на стотиците ензими в клетките.
Цинкът взе участие в кожата и скелета, ДНК и РНК произвеждане, функционалността на имунната система, производството на сила и метаболизма на протеини. Въпреки това, прекалено много цинк може да докара до смяна на доста от тези функционалности.
Малко евентуално е да погълнете повече цинк с храната. Предозиране може да настъпи когато вземате повече от една добавка съдържаща цинк.
Така, че да се ядат богати на цинк храни не е рисково. Той се съдържа в аленото месо, мидите, млечните артикули, обогатените зърнени закуски, пълнозърнестите храни, фасул, ядки, гъби, зелен боб, слънчоглед, бирена квас, тиквени семки и други.
Препоръчителната дневна доза варира според от пола и възрастта, като за деца тя е 2 мг дневно, 13 мг при кърмещите дами и най-много 40 мг за хората над 19 годишна възраст.
Симптомите при предозиране с цинк са гадене, повръщане, стомашно разстройство, загуба на вкус, главоболие, световъртеж, унесеност, загуба на мускулна съгласуваност, непоносимост към алкохола, нараснало изпотяване, халюцинации, понижени равнища на липопротеините с висока компактност и отслабена имунна функционалност.
Цинкът пречи на усвояването на желязото и медта, тъй че високите равнища на цинк могат да доведат до ниски равнища на мед и желязо и от там до анемия.
Цинкът взаимодейства с някои медикаменти, тъй че се консултирайте с доктор преди да започнете да приемате цинкови добавки, с цел да се уверите, че това ще бъде безвредно за вас.
Вашият доктор може да ви посъветва за дозата на цинк, която би трябвало да приемате. Благодарение на взаимоотношенията с мед, тези, които взимат цинк в дълготраен проект би трябвало също по този начин да вземат и в допълнение мед.
