Премахване на токсините от тялото с целина
Целината е богата на хранителни субстанции, които имат доста изгоди за здравето. Въпреки това, детоксът със сок от целина е противоречив, тъй като включва приемане на 475 мл сок от целина всяка заран на празен корем и 710 – 945 мл, в случай че имате хронично заболяване.
Тези, които имат вяра в прочистването със сок от целина настояват, че пиенето на огромни количества от този сок ще излекува акне, заболявания на щитовидната жлеза и рак.
Какво е детоксът със сок от целина?
Детоксът със сок от целина е развой на хипотетично филтриране на тялото ви, посредством приемане на огромни количества сок от целина всекидневно в продължение на няколко дни. Той е разпространяван от Антъни Уилям, самопровъзгласил се за здравен специалист. Според последователите на детокса със сок от целина, пиенето на огромни количества сок от целина на празен корем има позитивни резултати върху появило се акне, диабет, чернодробно заболяване и загуба на тегло. Няма обаче научни доказателства за тези изказвания.
От друга страна би трябвало да внимавате при детоксикацията със сок от целина, защото:
- Целината е с високо наличие на натрий
Сокът от целина съдържа 450 мг натрий в 475 мл. Тялото ви се нуждае от не повече от 2300 мг натрий дневно. Диетата със сок от целина, може да увеличи рисково вашия банкет на натрий, защото предписание при нея, е че би трябвало да се пие доста сок всеки ден. Хората на диета, лимитирана от сол, би трябвало да заобикалят наложително сок от целина.
- Целината е с ниско наличие на фибри
Тъй като по-голямата част от растителните нишки е отстранена, в сока от целина липсва диетично влакно. Нуждаете се от 25 – 38 грама, диетични нишки всеки ден за оптимално здраве.
- Тялото ви има система за детоксикация
Някои хора имат вяра, че пиенето на сок от целина е от изгода, тъй като подтиква лимфната система и предизвиква хубавичко чернодробна функционалност. Тези изказвания обаче нямат научни доказателства, които да ги архивират. Всъщност има доста малко информация за това по какъв начин тъкмо тялото употребява сок от целина, с цел да се детоксикира.
Ползи за здравето от сока от целина:
Според USDA, 1 чаша сок от целина съдържа:
- Калории: 33;
- Протеин: 1.63 грама;
- Въглехидрати: 7.01 грама;
- Захар: 3.16 грама;
- Калций: 8% от дневната стойност (DV);
- Магнезий: 7% от DV;
- Фосфор: 5% от DV;
- Калий: 14% от DV;
- Натрий: 9% от DV;
- Витамин А: 7% от DV;
- Витамин С: 16% от DV;
- Витамин К: 74% от DV.
В умозаключение може да се каже, че тази част от хората, които търсят детоксикация, желаят да отслабнат без изпитание и естествено с безвредни артикули, които не ги оставят да се усещат гладни или изтощени, след прочистващите детоксикации, които са избрали. Но дали сокът от целина е сполучлив за тази цел? Твърдението е, че това е детоксикатор, който лекува хроничните заболявания, все пак, нито едно научно доказателство не поддържа тези изказвания.
Сокът от целина е богат на потребни хранителни субстанции, само че не би трябвало да го пиете в огромни количества. Когато консумирате сок от целина, вместо цяла целина, ще се лишите от множеството изгоди за здравето от този зарзават. Консумирайте целината цяла, а не във тип на сок с цел да извлечете максимума за здравето си от нея.
