В сезона на грипа хапвайте редовно грейпфрут
Трябва да хапвате постоянно цитрусови плодове в сезона на грипа и настинките, само че измежду тях несъмнено най-полезен е грейпфрутът. Ползите му при диетите за намаляване са добре известни, само че малко хора знаят, че този плод оказва помощ на тялото да се оправи с вирусите.
Грейпфрутите може да се хапват за закуска, сред храненията или като десерт. Нужно е обаче да ги консумирате всеки ден, с цел да усетите потребния им резултат.
В 100 грама розов, бял или червен грейпфрут се съдържат 32 калории, 0.63 протеини, 8.08 въглехидрати, 0.10 грама мазнини и 1.10 фибри. Което значи, че колкото и да изядете от този плод, няма да качите и грам.
Грейпфрутите са богати на витамините С и В9, както и на минералите калий и магнезий. Розовият и аленият грейпфрут съдържат и огромно количество провитамин А.
Цитрусовият плод е и източник на пектинови фибри, които има и в ябълките. Някои сортове от цитрусова са доста по-полезни, тъй като в тях има ликопен, който е значим антиоксидант.
Освен да ви пази от грипа и настинките през зимата, потреблението на грейпфрут ще ви е потребна при неприятно храносмилане, проблеми с уринирането и висока киселинност на стомаха.
Грейпфтутът е мощен антисептик. Също по този начин съдържа огромно количество вода, което е потребно за естествената фукция на червата, както и за хидратацията на кожата.
