Това, което ядем, може драстично да повлияе на много аспекти

Зеленчуците, които се борят с рака

Това, което ядем, може фрапантно да повлияе на доста аспекти на нашето здраве, в това число риска от развиване на хронични болести като сърдечно-съдови болести, диабет и рак. По-специално, развиването на рака е мощно повлияно от нашата диета.

Много храни съдържат потребни съединения, които биха могли да оказват помощ за понижаване на риска от рак.

Според някои изследвания, по-високият банкет на зеленчуци може да докара до по-малък риск от поява на болестта. Вижте 5 суперхрани, които сполучливо се борят с рака.

Броколи

Броколите съдържат сулфорафан, растително съединяване, съдържащо се в кръстоцветните зеленчуци, което има мощни противоракови свойства.

Сулфорафанът понижава размера и броя на клетките на рака на гърдата с до 75%.

Включването на броколите в няколко хранения през седмицата може да има разнообразни изгоди в битката с рака.

Моркови

Морковите съдържат няколко съществени хранителни субстанции, в това число витамин К, витамин А и антиоксиданти.

Според някои изследвания потреблението на повече моркови е обвързвана с понижен риск от появяването на някои типове рак.

Консумацията на моркови може да понижи риска от рак на стомаха с до 26%.

Опитайте да включите морковите в диетата си като здравословна закуска или гарнитура към други ястия до няколко пъти седмично.

Фасул

Фасулът е с високо наличие на фибри, което съгласно някои изследвания може да помогне за отбрана от рак на дебелото черво.

Проучванията са открили, че по-високият банкет на боб може да понижи риска от колоректални тумори и рак на дебелото черво.

Домати

Ликопенът е съединяване, съдържащо се в доматите. Точно то носи аления им цвят, както и противораковите им свойства.

Повишеният банкет на ликопен и домати може да докара до понижаване на риска от рак на простатата.

За да увеличите приема на ликопен, включвайте един или два домата всеки ден към диетата си, като ги добавяте към сандвичи, салати, сосове или тестени произведения.