Практиката на даване и получаване Тонглен
Тонглен е духовна процедура, която съставлява взаимообмяна с други същества. Тя служи за активиране на доброта и съчувствие.
Думата тонглен значи на тибетски език да даваш и да получаваш. Този термин подразбира готовността да приемете болката и страданието на всички същества, включително и своите, както и да изпращате благополучие на всички.
Практиката на тонглен е част от учението на бодхичита, донесено в Тибет от Атиша. Има доста способи да се практикува тонглен, само че концепцията на практиката е една – първо би трябвало да вдишаме в себе си всичко мъчително и нежелано. Трябва да го създадем с откровено предпочитание, с цел да можем ние и останалите същества да се освободим от страданията, като освен това се отхвърлят всички словесни пояснения.
Трябва да се претърпява единствено чистата сила, да се отворите изцяло за това, което се случва. И по-късно, при издишването, да изпратите на всички същества освобождение от болката и да им пожелаете благополучие.
Ако известно време контактуваме с неприятните сили, ние последователно ще престанем да се опасяваме от тях. Тогава при гледката на измъчен човек, няма към този момент да се отдръпваме, а можем без боязън да вдишаме болката му и да му изпратим благополучие и облекчение.
Практиката тонглен се състои от четири стъпки.
Първата стъпка е къс миг от тишина. Втората е визуализация, третата е главната стъпка – да вдишаме това, което е нежелано за нас, и да издишаме възприятие на облекчение и благопожелание за благополучие.
Четвъртата стъпка е разширение на кръга на нашето съчувствие, като включим в него всички, които изпитват сходни прекарвания. Третата и четвъртата стъпка се сплотяват, като по едно и също време вдишваме и издишваме за нас и за останалите хора.
Практиката тонглен ни припомня за това, че във всеки един миг можем да се освободим от нашите натрапчиви хрумвания и да се съединим с нещо огромно, свободно и безкрайно.
Най-трудна е първата стъпка – тишината. В груповата процедура на тонглен се употребява гонг. Звукът на гонга провокира оживление на открития разум, само че по-късно, при замлъкване на гонга, настава цялостна тишина.
Визуализирането на неприятните неща, които ще погълнем при третата стъпка, можем да си представим като облак мрачен прахуляк или мъгла, която да вдишаме с всички пори на тялото си.
