С диетата с грейпфрут се свалят 5 кила
Тези от вас, които се интересуват от диети, знаят, че грейпфрутът е идеалният плод за тази цел. Веществото нарингенин, което придава горчив усет на грейпфрута, се употребява в състава на медикаменти за намаляване.
Преди време канадски учени откриха революционния резултат на веществото върху чернодробните кафези, като ги предизвиква да изгарят мазнините след храна вместо да ги натрупат в запас.
Нарингенинът може да се употребява за управление на тежестта и даже да оказва помощ за балансирането на инсулиновите равнища.
Съществуват доста разновидности на диети с грейпфрути. Специално тази е известна от десетилетия. В диетата е заложено схващането, че комбиниран с храни, богати на белтъчини, грейпфрутът отключва изгарянето на мазнини. По този метод тази диета подтиква бързото намаляване.
Диетата с грейпфрути съставлява нискокалоричен, безпаричен на въглехидрати и богат на белтъчини хранителен режим. Повечето версии дават обещание събаряне на 4-5 кг в границите на 12 дни.
След този интервал се предлага двудневна отмора преди да се премине още един курс – в случай че се цели още намаляване. Позволено е да се пие черно кафе и доста вода.
Вижте примерно на ден меню:
- Закуска: 2 яйца, 2 части бекон, черно кафе, 1/2 грейпфрут и 200-250 мл сок от грейпфрут.
- Обяд: Салата с дресинг, месо без ограничавания в потреблението, 1/2 грейпфрут и 200-250 мл сок от грейпфрут.
- Вечеря: Червени или зелени зеленчуци, само че без зеленчуци, богати на нишесте като грах, бобови растения, царевица и сладки картофи, или салата, безкрайно количество месо или риба, 1/2 грейпфрут или 200-250 мл сок от грейпфрут.
- Преди лягане: 250 мл обезмаслено прясно мляко.
Сокът от грейпфрут би трябвало да бъде неподсладен! Не са разрешени никакви храни или питиета, които не са в писъка на диетата. Препоръчва се изпиването на най-малко 2 вода дневно.
Този хранителен режим е формиран по този начин, че да подсигурява 800-1000 калории дневно. Грейпфрутът съдържа значими нутриенти като витамин C и фибри и е безпаричен на калории (66-84 калории на порция).
Ниският му гликемичен показател, дребното калории и високото наличие на фибри ще понижат равнищата на инсулин в кръвта и ще оказват помощ на отслабващите да се усещат сити по-дълго време с по-малко храна. Най-богати на потребни субстанции са розовите грейпфрути.
