Детокс смутита със селъри
Тъй като би трябвало да сме в крайник с модата, то преднамерено използваме термините смути, детокс и селъри, които към този момент са навлезли и в българския език.
Все отново, с цел да сме сигурни, че ще ни разбере ще споменем, че под смути се схващат тези потребни шейкове, които се подготвят единствено от пресни плодове и зеленчуци (често и ядки, прясно мляко и други натурални продукти), с термина детокс се отбелязва изчистването на токсините в тялото, а селъри си е целина или керевиз. Както във всеки различен език, по този начин и в българския навлизат чуждици, факт е.
Селърито е един от тези кореноплодни зеленчуци, които имат неповторим състав, подобаващ за всевъзможни детокс предписания. В целината се съдържат витамините А, В, С, D и други, както и калций, натрий, магнезий, калий, желязо, селен, фосфор и така нататък Целият този коктейл от скъпи съставки я подрежда измежду най-хубавите артикули, подобаващи за детокс смутита. А ето и нашите предложения
Смути със селъри и мед
За тази рецепта ви би трябвало 4-5 стръка целина, 2 с. л. мед (истински) и 2 ч.ч. вода. След като сте измили и нарязали целината на дребни резенчета я бланширайте, само че без да добавяте сол във водата. Изчакайте да изстине и я пресипете в блендер дружно с 2 ч. ч. от водата, в която сте я бланширали и 2 с. л. мед. За най-благоприятен детокс е най-добре да пиете от това смути в продължение на 5 дни тъкмо преди закуска и тъкмо преди лягане. Естествено, най-добре е то постоянно да е прясно приготвено!
Лимонено смути със селъри
За това смути с целина ще са ви нужни 3- 4 стръка селъри, 2 лимона и към 3-4 чаши вода. Тъй като към този момент споменахме, че целината може да бъде бланширана, това е първият ви вид, само че в случай че нямате проблеми с влакнестите частици, които се усещат в случай че я консумирате сурова, то това е по-здравословният. Така или другояче концепцията е да смесите нарязаните на ситно стръкове целина, сокът от два лимона и водата и да разбиете всичко в блендер. Ако детокс смутито ви е прекомерно кисело, то прибавете малко мед към него.
Смути със селъри и спанак
За това пречистващо смути със селъри ще са ви нужни 2 стръка стъбла от целина, 2 ч. ч. спанак, 2 зелени ябълки, 1 краставица, 1 с.л. сок от джинджифил и 1 ч.ч. прясно мляко. Отваряме скоба да уточним, че в случай че не желаете да употребявате скотски артикули, то най-подходящо е да замените прясното краве мляко с бадемово мляко.
Поставете всички артикули в мощен блендер и в случай че сте сигурни, че той в действителност е подобен, даже няма потребност да белите и ябълките. В корите им се сдържат най-вече скъпи субстанции. Всеки човек има друг усет и в случай че сметнете, че детокс смутито ви е прекомерно гъсто, то можете умерено да добавите още мляко към него.
Вижте още хрумвания за детокс смутита и здравословни предписания с целина.
