Супермоделите се налага винаги да са в най-добра физическа форма,

Супермоделите се постанова постоянно да са в най-хубава физическа форма, не могат да си разрешат коремче или задържане на вода. Натоварените им графици в фотоси и ревюта съвсем не оставят време за обикновено и умерено хранене. Това се отразява изцяло както върху душeвността, по този начин и върху физиката. За страдание и постоянно води до изтощения и депресивни положения. Най-често избират да се сприятелят с глада, в сравнение с да мислят по какъв начин, по кое време и с какво тъкмо да се хранят. Мащабът на казуса с недохранването измежду моделите набъбна застрашително и това принуди стилната промишленост да предприеме ограничения и да поправи това държание с рестрикции против телосложението, застрашаващо здравето. В помощ на супермоделите се появиха смутита — по едно и също време хранителни, потребни за здравето, доставящи нужните хранителни субстанции, лесни за храносмилане... Не издуват корема и доста диетични. Често манекенките избират да включват в смутито си плодове с ниско наличие на фруктоза по препоръки на един от най-известните нутрициолози в стилната промишленост.

Кели ЛьоВек е нутрициологът на звездите и безусловно всички приказват за нея.

Знаменитости като Джесика Алба и Моли Симс я боготворят. Най-известна тя става със смутито, което се приема 4 пъти дневно и замества храненията. В него въглехидратите са доста уравновесени и това не разрешава внезапно повишаване на кръвната захар. Тя подлага на критика остро обичайните сладки предписания за смути, в които има единствено плодове.

Смутито, което предлага на своите клиенти се състои от протеини, мазнини и фибри, които ги държат сити от 4 до 6 часа, подхранва микробиома, не разрешават да се задейства хормона на глада и подхранва тялото с аминокиселини, мастни киселини и фитонутриенти.

Рецептата за суперсмути, което супермоделите пият, е следната:

- протеин — 20 г на прахуляк, колаген на прахуляк или кисело мляко
- фибри — 10 г най-малко от семена от чия или ленено семе
- 1 супена лъжица здравословна лой като ядково масло (лешниково, бадемово, слънчогледово, или авокадо)
- 1 шепа зеленолистни (като спанак или листа от цвекло или магданоз и др.)
- ¼ чаша плод (по избор, само че с по-малко фруктоза като боровинки например)
- супер храни (по избор — какао, годжи бери, водорасли, ашваганда и др.)
- течност (може вода или ядково мляко)

Смилате в блендер до момента в който получите кремообразна примес!

Ето и още няколко забавни и потребни предписания за смути:

Смути с бадемово масло и счукани какаови зърна

1 лъжица растителен протеин на прахуляк с усет на ванилия
2 лъжици бадемово или фъстъчено масло
1-2 лъжици семена от чия
2 чаши неподсладено ядково мляко
1 чаена лъжица счукани какаови зърна
Смилате в блендер до кремообразна консистенция!

СПА смути

1 лъжица растителен протеин на прахуляк с усет на ванилия
¼ авокадо
1-2 лъжици семена от чия
изцеден сок от лимон
1 шепа спанак
1 дребна краставица
¼ чаша от свежи ментови листа
2 чаши неподсладено ядково мляко
Смилате в блендер до кремообразна консистенция!

Шоколадово смути

20 г растителен протеин с усет на шоколад
1 супена лъжица семена от чия или ленено семе
1 суп. л. кокосово масло
½ чаена лъжица хималайска сол
½ чаена натрошени какаови зърна
2 чаши неподсладено ядково мляко

Смути от зелена ябълка

20 г растителен протеин с усет на ванилия
1 суп. л. кокосово масло
1 суп. л. семена от чия или ленено семе
1 зелена ябълка
1 чаша ядково мляко по желание (бадеми, кашу и др.)

Източник: fakti.bg