Суперхраните, които ни дават повече енергия
Суперхраните са по едно и също време хранително и лекарствено средство. Те имат способността да усилват виталната мощ и сила на нашето тяло.
За тях се счита, че, като се изключи че са богати наминерали, антиоксиданти и други хранителни субстанции, предпазващи ни от редица болести и даващи ни мощ, те са заредени с доста повече потребни качества за единица калория спрямо останалите храни. Суперхраните дават сила, като в дребен размер концентрират огромно количество потребни характерности.
Ето кои са суперхраните, даващи ни повече сила:
Бадеми – Пълните с фибри, здравословни мазнини и протеини бадеми са способни да ви дадат нужната сила. Те поддържат в норма равнищата на кръвното налягане и инсулина, а изобилието от витамин Е поддържа кожата млада и я прави по-устойчива по отношение на слънчевите изгаряния.
Карфиол, зеле, брюкселско зеле и къдраво зеле – Тези зеленчуци имат пребогато витамини и минерали в своето съдържаните, държащи организма хронично уравновесен, стимулирайки енергийните му равнища. Съдържащите се фибри пък стабилизират кръвната захар и инсулина.
Боровинки, малини и къпини – Те уравновесяват равнищата на кръвната захар, посредством което концентрацията се покачва. Помагат и при загуба на сили, и спомагат за свалянето на високо кръвно налягане, заради наличието си на антоцианин.
Авокадо – Доказано покачва концентрацията. Плодът е потребен поради здравословните си мазнини и огромно количество калий в наличието му. Освежава и тонизира.
Зелен чай – Зеленият чай се счита за най-здравословната опция на кафето, като дава сила и тонус на всеки, консумирал го. Съдържа антиоксиданти, катехини – все съставки, намаляващи риска от сърдечни болести.
Сьомга – За разлика от другите риби, в сьомгата се съдържат 3 типа мастни киселини. Те са директно свързани с понижаване на риска от сърдечни болести, а храненето с нея усъвършенства будността на индивида.
Черен шоколад – Той потвърдено понижава напрежението, като понижава количествата на хормона кортизол. Има изцяло позитивен резултат върху тялото, и защото съдържа 70% или повече какао, той усъвършенства кръвния поток към мозъка и, надлежно, умственото положение.
