Полезни храни при стенокардия
Стенокардията е съществено болести, което изисква вярно и разнообразно хранене. В случай че не вземете ограничения и продължите да наблягате на нездравословни артикули, има сериозна заплаха да влошите положението си.
Менюто на всеки, който се е сблъсквал със стенокардия, би трябвало да съдържа доста плодове. Най-полезни измежду тях се оказват ябълките, смокините, фурмите, сините сливи, кайсиите, шипките, бананите, лимони, тиквата. Не по-малко ефикасни са и зеленчуците. Ако имате избор, наблегнете на листните зеленчуци, чесън, моркови, домати, чушки.
Полезни храни при стенокардия са още бобът, лещата, нахутът, соята. Позволявайте си кафяв ориз, булгур, овес. Благотворно въздействие оказват и растителни масла. Опитайте да овкусявате салатите си със зехтин, сусамово масло, кокосово масло. Похапвайте и повечко тахан.
Медът също е доста значим и несъмнено е за предпочитане да го употребявате като опция на захарта. Всъщност с бялата захар би трябвало да се внимава, както и със солта. Много от хората със стенокардия, обичат да посоляват храната си щедро и това е една от най-големите им неточности.
Когато боравенето със солница се трансформира по-скоро в табиет, а не в потребност, поставете в нея подправки, които са потребни за вашето положение /като босилек, куркума, чубрица/ и овкусявайте яденето с тях.
Препоръчително е също по този начин всички чипсове, вафли, снаксове, кексове, шоколади, кроасани, хамбургери и други сходни нездравословни храни да останат на назад във времето. Същото се отнася и за тлъстите меса. Ако получавате пристъпи на стенокардия, несъмнено би трябвало да се сбогувате с бекона, сланината, наденичките.
Придържайте се към пилешкото и пуешкото месо. Похапвайте нетлъсти риби като млада пъстърва, бяла риба, мряна. Когато си приготвяте храна, избягвайте мазните и пържени гозби. Подходящи за вас са ястия, готвени на пара, както и задушени, варени и печени блюда.
Избягвайте кофеиновите, газираните и алкохолните питиета. Опитайте да ги замените с чайове от пасифлора, маточина, бял имел, хмел, здравец, глог, валериана.
Подсилете организма си и с хранителни добавки. Полезни за хората със стенокардия са капсули или прахчета с омега-3 мастни киселини, цинк, магнезий, калий, желязо, мед, фосфор, хром, витамин А, витамин Е, витамин К, витамин В-комплекс.
