Стартирайки своята програма за влизане във форма, всички се фокусираме

Стартирайки своята стратегия за влизане във форма, всички се фокусираме върху стопяването на любовните дръжки или оформянето на съвършеното дупе.

Често обаче, ние пропущаме да наблегнем върху упражненията за стягането на ръцете ни, а това е много неправилно. Защото тялото ни ще бъде съвършено само в случай че сме оформили всички зони от него. Ето и едни от най-ефективните извършения, с които бързо и елементарно ще стегнете своите бицепси и трицепси. Започнете с 10 до 15 повторения за всяко упражнение. Колкото повече напредвате, толкоз повече би трябвало да добавяте повторения.