Стара народна мъдрост гласи, че когато замирише на печени чушки,

Стара национална мъдрост гласи, че когато замирише на печени чушки, можем да помиришем и края на лятото. Това не е наложително неприятна вест, тъй като в последните години видяхме, че септември и октомври могат да бъдат чудесни за отмора и разходки измежду природата.

Да, би трябвало да кажем довиждане на дините и пъпешите, тъй като техния сезон изтича, само че идват доста други прелестни плодове, които можем да включим в нашето меню.

Ще разкажем кои са те и най-важното – с какво могат да ни бъдат потребни. Приятното е, че могат да се употребяват непосредствено, да се сложат във фреш или смути и отново да се насладим на техните здравословни плюсове. И още нещо – всички те са обичайни за есенния сезон, което е спомагателна гаранция, че са пресни.


През есента хората могат да открият един съвършен зарзават за...

Грозде



Ранните сортове грозде към този момент сигурно са вкусно изядени, а по салкъмите висят златните и тъмни зърна, които чакат освен да бъдат превърнати във вино и ракия, само че и станат част от нашата софра. Гроздето е богато на антиоксиданти, калий, а съгласно експертите може да бъде доста потребно за кожата, зрението, коленете и има противовъзпалителни свойства.

Круши



Изключително апетитни, златни и меки круши! Интересното при тях е, че нямат огромен мощен калоричен състав, само че за сметка на това са цялостни с потребни антиоксиданти и витамини. Крушите са потребни за стомаха, сърцето и могат да бъдат включени в диета на хора с диабет.

Ябълки



Ябълките са извънредно вкусни плодове, които всички (е, съвсем всички) обичаме. Много известно е да се пие студено пресован сок от ябълки (повечето фермерски пазари предлагат), както и да се поставят във фрешове. Любимата ни композиция несъмнено е фреш от морков и ябълка.

Самият вид плодове са богати на антиоксиданти и пектин, от което произтичат главните им потребни свойства. Различни медицински изследвания сочат тяхната полза за сърцето, зъбите, понижаването на риска от диабет и доста други. Голям плюс е потребното им деяние за черния дроб.

Сини сливи



Отново доста търсени за ракия, само че в последна сметка и безпределно потребни за ядене. Сините сливи, както и ябълките, могат да се сушат, само че най-полезното от тях идва когато ги ядем сурови. Те са цялостни с фибри и постоянното им приемане оказва помощ за свалянето на килограми.

Могат да бъдат потребни при проблеми с черния дроб и при анемия, тъй като спомагат за асимилиране на желязото. Не ги приемайте в огромни количества, тъй като ще усетите техния диуретичен резултат и ще имате проблеми със стомаха.

Смокини



Обожаваме сладко от смокини в композиция с палачинки. Не са за подценяване и пресните плодове. Те намаляват холестерола и са пръв асистент при намаляване, оказват помощ при запек (както и сините сливи) и предпазен резултат против сърдечни болести. Могат да бъдат доста потребни и при баланс на диета за диабет.

Не забравяйте, че в случай че имате характерно здравно положение или хранителни алергии, е наложително да се консултирате със експерт преди консумация.