Как да отслабнем с тиква
Специалистите още спорят дали тиквата е плод или зарзават. Независимо към коя група храни ще я причислим, сигурно тя е растение с скъпи диетични и хранителни качества. Бедна е на мазнини, съдържа в това време към 80 % вода, което значи че по този индикатор се подрежда до краставицата.
По отношение на калоричното наличие, в 100 г има към 55 ккал. Семките на тиквата съдържат 40 % мазнини и 30 % протеини. По тази причина тиквата е доста подобаваща за диети за трайно намаляване.
Поради съществуването на малко калории и доста фибри тя взе участие в разнообразни диети с непрекъснат триумф.
В добавка от тиквата тялото получава поддръжка за метаболизма, закъснение на стареенето на клетките, пречистване на токсините от тялото и задържане на процеса на струпване на мастна тъкан.
Маслото от тиква работи позитивно на работата на чревния тракт и вътрешните органи. Наличието на цинк в тиквата е повече, в сравнение с във всички зеленчуци. Ползите за черния дроб се показват в вярно отклоняване на жлъчния сок, а има и пичогонно деяние. Всичко това улеснява работата на организма по време на диети за намаляване.
При осъществяване на диетата с тиква е добре да се знае, че храната не трябва да надвишава 1500 ккал дневно. Така за 3 седмици може да се смъкват до 8 кг, стига да се съблюдават часовете за хранене.
Как да отслабнем с тиква
Закуска с тиква
Закуската може да се състои от тиквена салата с лимонен сок или тиквена каша. Към салатата може да се добави ананас или морков. За пиянство е подобаващ чай.
Обяд с тиква
За обяд супата от тиква с крутони или бланширана или задушена тиква са уместно меню, а за харесващите усета на тиквата кашата от тиква също е вид. Менюто може да се разнообрази със зеленчукова чорба, в която участва и тиква.
Вечеря с тиква
Тиквата за вечеря може да бъде поднесена като тиквено рагу, печена тиква, дружно с други запечени плодове - ябълки, сушени сливи и други. Може да се създадат и тиквени палачинки.
Възможностите да се подготви тиква са доста и всеки може да откри своите предписания, когато сте решили да отслабвате с тиква.
Продължителността на диетата с тиква е 3 седмици, като след приключване на диетата не трябва незабавно да се минава на високо калорично хранене. Като начало млечните артикули и зеленчуците и плодовете сполучливо ще заместят тиквата.
Вижте всичко за тиквата от А до Я, както и какво да сготвим с тиква.
