Как да се отърва от натрапчивите лоши мисли
Случвало ли ви се е от време на време да сте безусловно захласнати от неприятни мисли, които ви карат да се чувствате потиснати, депресирани, да изпитвате боязън, суматоха, смут?
Но не сте могли по никакъв метод да се отървете от тези обсесивни негативи, преминаващи през мозъка ви? Сега ще ви дадем няколко хрумвания, които може да се потребни в сходни случаи. Запомнете ви, в случай че изпаднете в сходна обстановка.
Хванете се за позитивното
Една от най-бързо настоящите контра реакции против натрапчивите неприятни мисли е да ги замените с позитивни мисли, като в началото ще се наложи да го вършиме принудително. След време ще изградите импровизиран табиет да го вършиме и мозъкът ви ще дава отговор на всяка отрицателна умисъл с положителна.
Ето по какъв начин да действате. Когато през мозъка ви мине неприятна мисъл, ведната повикайте положителен спомен, позитивна визия, изобретателна концепция, мисъл за отлично място, облик на обичано лице. Така с положителното ще изтласкате неприятното и няма да допуснете то да завладява съзнанието ви. Вероятно първоначално ще ви е мъчно, само че скоро ще усетите по какъв начин този способ работи.
Физическа интензивност
Когато ви връхлетят натрапчивите неприятни мисли, започнете незабавно да се занимавате с някаква физическа интензивност. Трудът е една от най-хубавите лечения. Може да почистите дома, да работите в градината, да боядисате оградата или въобще – каквото ви хрумне.
Ако пък желаете, може да поспортувате – йога, каланетика, пилатес работят отлично както на тялото, по този начин и на мозъка. Така скоро ще бъдете релаксирани на физическо и психическо равнище, ще повишите равнището на хормоните на щастието серотонин и допамин, което от самосебе си ще изтласка неприятните мисли от съзнанието ви.
Дихателни практики
Дълбокото дишане и някои други дихателни техники оказват помощ за възобновяване на салдото на мозъка и връщане на позитивния взор към света. Овладейте дишането с стомах. Тази процедура релаксира и успокоява. При нея при всяко поемане и издишване се издува коремът и се движи диафрагмата, до момента в който гръдният панер остава имобилен.
При поемане си повтаряйте на разум, че зареждате съзнанието си със светлина, а при издишване си представяйте по какъв начин извеждате отрицателните мисли от главата си и ги изхвърляте под формата на тъмна сила към земята.
Занимавайте се с изкуство
Изберете форма на изкуство, която ви вълнува. Може да рисувате, да свирите, да пеете, да танцувате, да пишете лирика, да рецитирате, да разиграете пиеска пред огледалото. Изкуството е чудесна форма на медитация, която увлича, зарежда и оказва помощ на мозъка да се освободи от натрапчивите мисли.
