Как да повишим работоспособността си
Слабата централизация се показва по друг метод. Анализирайте самите себе си и установете по кое време не можете да се концентрирате. Така ще откриете нови способи за битка с това.
Правете единствено едно. Много хора избират да вършат няколко неща по едно и също време. Те приказват по терлефона, набират текст и гледат телевизия. В това време мозъкът напряко прегрява и нито едно от нещата не се прави качествено.
Ще повишите качеството си на работа, в случай че вършиме единствено едно нещо. Концентрацията съставлява задържане на вниманието върху един обект.
Следвайте биоритмите си. Определете в коя част от денонощието се чувствате изпълнени с сила за работа и по кое време чувствате изнемощялост и бездейност.
Шумът и разнообразни дразнители към вас сигурно ви пречат да се концентрирайте. Опитайте се да избегнете всички източници на звук и ограничете дразнителите.
За централизация ви е належащо освен външно, само че и вътрешно успокоение. Изхвърлете всички мисли, които са свързани с други неща и мислете единствено за това, което вършиме сега.
Планирайте времето си. Концентрирайте се на една активност – за това ще ви помогне съставянето на проект за работа, който строго спазвайте.
Тренирайте паметта си. Колкото е по-развита тя, толкоз по-лесно ще оперираме с информацията и толкоз по-добре ще работим. С добре развита памет няма да имате потребност от доста време за търсене на информация.
Мотивирайте самите себе си, тъй като се знае, че човек прави нещо, единствено в случай че му е забавно. Тогава може да се концентрира и да даде всичко от себе си.
Открийте позитивното във всяка задача, която би трябвало да свършите. Хващайте бика за рогата, защото постоянно ползата към дадена работа се появява едвам откакто я започнете. Трудна е единствено първата крачка.
Избягвайте претоварването. Не се претоварвайте с непостижими за вас по количество и степен на компликация задания. Превърнете работното си място в прелестен оазис и по този начин ще се концентрирате по-добре.
