Яжте сини сливи, за да сте слаби
Сините сливи са най-хубавите ни съдружници в битката с непотребните килограми, тъй като отстраняват възприятието за апетит, оповестява вестник Дейли мейл.
Специалистите по хранене нормално поучават хората на диета, да заобикалят сушените плодове, защото имат високо наличие на захар. Но опит, извършен от учени в университета в Ливърпул, в действителност демонстрира, че консумиращите сини сливи по-лесно отслабват от тези, които не ги включват в менюто си. Причината за това е, че фибрите, които се съдържат в този плод, карат хората, подложени на диета, да се усещат сити.
Учените провели опити със 100 души от друг пол, които страдат от затлъстяване и се подлагат на специфичен хранителен режим. Специалистите давали по 140 грама сушени сини сливи на ден на дамите и по 170 грама на мъжете. И двете групи свалили по 1.8 кг и понижили обиколката на талията си с 2.5 сантиметра след три месеца.
Експертите показват, че високото наличие на захари в сините сливи се компенсира от това, че те „ потушават “ глада.
Освен че оказват помощ в битката с непотребните килограми, сушените сливи са доста потребни за здравето ни. Те подтикват перисталтиката на червата. Сините сливи се употребяват доста в музикалните среди, защото похапването им е потребно за гърлото. Те защищават от инфаркт, инсулт, атеросклероза и други заболявания.
Доказано е, че дамите, които постоянно употребяват сини сливи, по-рядко усещат дискомфорт по време на менструалния си цикъл. В сините сливи има витамин В1, витамин В2, витамин РР, витамин С, провитамин А, минерали, калий, натрий, фосфор, магнезий и желязо. В сушените сини сливи тези потребни субстанции също се резервират, само че когато се изсуши, този плод съдържа повече захари и органични киселини.
Сушени сливи можете да си закупите или да си приготвите сами. Преди да изсушите сливите, си набавете единствено здрави плодове. След това ги измийте и ги подсушете добре.
По предпочитание можете да премахнете костилката на сливата, само че като цяло това не е нужно. Набележете си едно слънчево местенце и поставете там вестник, върху който да наредите плодовете. Сушените ви сливи ще са подготвени след една-две седмици.
