Килцата си отиват с тези шейкове за отслабване
Шейковете са превъзходен метод да утолите по едно и също време жаждата и глада си. Освен това, те могат да ви оказват помощ да се сбогувате с няколко непотребни кг.
Много съставки, които влизат в тези питиета, са заредени с „ потребни ” въглехидрати, тъй че умерено можете да замените някое хранене с чаша апетитен шейк.
Например зеленчуковите шейкове са богати на пектин и фибри. А тези субстанции освен усъвършенстват храносмилането, само че и оказват помощ за извеждането на отрови от организма, както и за филтриране на всички тъкани и системи.
Важно е да избягвате консервирани плодове при приготвянето на вашата напитка, защото съдържат доста E-та. Ако задачата ви е да отслабнете, дръжте настрани и доста калоричните млечни артикули, захарта и прибавянето на доста плодове. Ако желаете да подсладите по натурален метод, използвайте стевия.
Плодовите шейкове се подготвят бързо, елементарно и с изключение на необикновено вкусни, са и ужасно потребни. Една чаша заран може да ви зареди с сила за целия ден и да ви засити задоволително, с цел да не изпитате апетит най-малко в идващите 4-5 часа. В взаимозависимост от съставките може да обогатите организма си с огромно количество витамини, минерали, антиоксиданти и протеини.
Шейк с любеница
Динята е воден плод с извънредно ниско наличие на мазнини, което я прави идеална за всевъзможни диетични питиета.
За да се сдобиете с апетитен летен шейк от любеница, имате потребност от 3 чаени чаши нарязана на ситно любеница, 1/4 чаша лимонен сок, 1/4 чаша обезмаслено прясно или кисело мляко и 1-2 кубчета лед. Пасирайте всичко до приемането на хомогенна примес.
Шейк с праскови
За приготвянето на този шейк, ви би трябвало 1 чаша обезмаслено кисело мляко, 2 праскови, нарязани на късчета, 2 ч.л. ленено семе и 1 с.л. мед.
Влиянието на лененото масло върху организма е добре познато. То понижава потребността от банкет на мазнини, усилва скоростта на метаболизма и поражда възприятие за задоволеност.
Шейк Блъди Мери
2 чаени чаши домати, нарязани на ситно, се смесват с няколко кубчета ябълка, 2 нарязани моркова и 4-5 късчета целина. Процедурата още веднъж е същата, като най-после може да освежите с няколко кубчета лед. Страхотен шейк за намаляване, пробвайте го!
