Секси диетоложка разкри как да се спасим от излишните килца по празниците
Секси диетоложка и фитнес треньор разкри по какъв начин да запазим стройната си фигура по време на коледните и новогодишни празници, написа Daily Mail.
По думите на Вероника Ларисова, която живее в Сидни, Австралия, преди всичко би трябвало да сведем до най-малко всички " нездравословни за червата привички ".
За да не качваме килограми, хубавицата поучава всички постоянно да си взимат мразовит душ, да усилят количествата на стабилно нишесте в менюто си и да пият сред 2 и 3 литра пречистена вода всеки ден.
Ларисова споделя, че студените душове подтикват блуждаещия нерв и оказват позитивно влияние върху здравето, като спомагат за възстановяване на кръвообращението, храносмилането, съня, а косата и кожата стават по-сияйни.
Студените душове понижават напрежението. И оказват помощ в борбата с непотребните килограми, защото генерират топлота посредством изгаряне на мазнините.
Второто нещо, което специалистката предлага против качването на непотребни килограми, е да се придържаме към хранителен режим, богат на пресни храни, и в това време да ограничим приема на сол и захар.
Освен това в менюто си би трябвало да включим и артикули, съдържащи нишесте, като овес, варен ориз, фасул и бобови растения, както и варени и охладени картофи.
Според диетолога, спането от седем до осем часа дневно и пиенето на доста пречистена вода също може да повлияе удобно върху функционалността на червата.
Накрая тя прибавя, че постоянните тренировки са ключа към това да изглеждаме добре по празниците.
" Тези, които упражняват постоянно, с умерена до висока активност, имат по-разнообразна микрофлора и по-полезни бактерии “, споделя в умозаключение тя.
По думите на Вероника Ларисова, която живее в Сидни, Австралия, преди всичко би трябвало да сведем до най-малко всички " нездравословни за червата привички ".
За да не качваме килограми, хубавицата поучава всички постоянно да си взимат мразовит душ, да усилят количествата на стабилно нишесте в менюто си и да пият сред 2 и 3 литра пречистена вода всеки ден.
Ларисова споделя, че студените душове подтикват блуждаещия нерв и оказват позитивно влияние върху здравето, като спомагат за възстановяване на кръвообращението, храносмилането, съня, а косата и кожата стават по-сияйни.
Студените душове понижават напрежението. И оказват помощ в борбата с непотребните килограми, защото генерират топлота посредством изгаряне на мазнините.
Второто нещо, което специалистката предлага против качването на непотребни килограми, е да се придържаме към хранителен режим, богат на пресни храни, и в това време да ограничим приема на сол и захар.
Освен това в менюто си би трябвало да включим и артикули, съдържащи нишесте, като овес, варен ориз, фасул и бобови растения, както и варени и охладени картофи.
Според диетолога, спането от седем до осем часа дневно и пиенето на доста пречистена вода също може да повлияе удобно върху функционалността на червата.
Накрая тя прибавя, че постоянните тренировки са ключа към това да изглеждаме добре по празниците.
" Тези, които упражняват постоянно, с умерена до висока активност, имат по-разнообразна микрофлора и по-полезни бактерии “, споделя в умозаключение тя.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ