Какво да правим при високо кръвно
Съществуват доста фактори, които покачват риска от високо кръвно. Някои от тях няма по какъв начин да се трансформират – това са наследствеността и възрастта.
Но има доста фактори, които можем да направляваме, и това са наднорменото тегло, прекаляването със солта, несъразмерната приложимост на алкохол, стресът, пониженото равнище на физическа интензивност и пушенето.
За да се предпазите от високо кръвно или да се преборите с него, би трябвало да атакувате факторите, които могат да се трансформират. Направете старания и отслабнете най-малко малко, това ще спомогне и за понижаване на кръвното ви налягане.
Не по-малко от половин час на ден би трябвало да сте физически ангажирани, с цел да се преборите с високото кръвно. Намалете потреблението на сол на не повече от шест грама дневно.
Намалете потреблението на алкохол – не повече от тридесет мл корав алкохол за мъжете и не повече от двадесет мл за дамите. Виното е възможно до две чаши на ден.
Увеличете потреблението на плодове и зеленчуци – консумирайте не по-малко от четиристотин грама на ден. Откажете цигарите или най-малко ги намалете.
Има национални тествани средства за понижаване на високото кръвно.
При високо кръвно сипете на дъното на чаена чаша царевично брашно, напълнете чашата догоре с гореща вода и оставете да престои цяла нощ. Сутринта на гладно изпийте единствено водата, като я отцедите от утайката.
При високо кръвно се смесва една чаша сок от алено цвекло, една чаша сок от моркови и една чаша сок от хрян. Сокът от хрян се получава, като оставите настърган хрян в чаша с вода за две денонощия.
Добавете сока на един лимон, смесете с една чаша мед и пийте от тази примес по една супена лъжица три пъти на ден един час преди хранене или три часа след хранене. Лечението продължава два месеца.
Кръвното налягане се въздейства и от потреблението на композиция от мед и пъстър прашец в равни пропорции. При високо кръвно оказва помощ пиенето на чай от жълт кантарион – пие се по половин чаена чаша три пъти на ден.
