Полезни и здравословни десерти
Съществуват десерти, в чиято изгода няма подозрение – това са медът, натуралният шоколад, сушените сини сливи, стафидите, които са известни със здравословните си свойства.
Експертите са на мнение, че допустимата доза шоколад на ден е четири късчета, от сладките плодове може да се употребяват единствено два плода на ден, с меда също не би трябвало да се прекалява – позволени са единствено три чаени лъжички на ден. Дневната доза захар също е дребна – три чаени лъжички за целия ден, като това включва захарта във всички питиета.
Млечният шоколад е доста апетитен, само че най-полезен и щадящ здравето и фигурата е натуралният, който е с над седемдесет % наличие на какао.
От плодовете за десерт се предлагат твърдите сортове ябълки, круши и райските ябълки, които са известни с това, че са доста сладки.
Тези три типа плодове с изключение на потребни витамини и микроелементи съдържат целулоза, която е доста потребна за работа на стомаха и пречиства организма от отрови и от нездравословните артикули от обмяната на веществата.
Бананите и гроздето са едни от най-сладките плодове, те също са доста потребни, само че би трябвало да се лимитира количеството им.
Желираните бонбони също могат да бъдат отнесени към категорията потребни десерти. Те съдържат доста желатин и пектин, които въздействат добре на храносмилателната система, спомагат за нормализирането на обменните процеси, усъвършенстват периферното кръвообращение и чистят организма от отрови.
Халвата е доста потребен десерт, защото макар високата си калоричност тя съдържа не изключително огромно количество захар. Затова пък в нея има доста витамини - B1, F1, Е, които оказват позитивно въздействие върху сърдечно-съдовата и нервната система, укрепват имунитета, усъвършенстват положението на кожата и косата.
Сладоледът се отразява доста добре на душeвността, то ни кара да се усещаме щастливи, още повече, че това е обичаният десерт на всички деца и мигновено ни връща към безгрижните дни на детството ни. Млякото, което се употребява за приготвянето на качествения сладолед, съдържа триптофан – той успокоява нервите и оказва помощ да се справите с безсънието.
