С мисъл за нежната част от читателите ни, Gotvach.bg представя

С мисъл за нежната част от читателите ни, Gotvach.bg показва текст, съдържащ информация за едни от най-хубавите храни за дами. Разбира се, изброените артикули са потребни за здравето на всички, само че при дамите имат по-осезаем резултат и деяние.

Червен боб

Като цяло бобовите култури се смятат за едни от питателните „ съкровища ”. А аленият фасул е една от най-хубавите храни за човешкия организъм. Първо, тъй като са богати на антиоксиданти. Второ - съдържат скъпи протеини, фолати, минерали и фибри.

В състава на аления фасул влизат още така наречен „ резистентна скорбяла ”, която оказва помощ на тялото да гори мазнини, засища бързо и за дълго, управлява равнищата на кръвната захар и даже понижава риска от ракови болести.

Дори и да нямате време да си варите червен фасул, можете да се доверите на някои консерви.

Седмично е добре да приемате не повече от три купички с червен фасул. Ако се притеснявате, че този артикул ще ви докара газове, можете да разпределите количеството по лъжица дневно първата седмица, след което да продължите с по две супени лъжици дневно.

Орехи

Протеини, фибри, витамини, минерали, омега-3 мастни киселини. Какво повече може да се добави? Орехите изрично са измежду най-здравословните храни. Приемът единствено на една шепа орехи на ден оказва помощ да намалите равнищата на холестерола, да подобрите мозъчните функционалности. Освен това те имат и добър сънотворен резултат.

Благодарение на постоянния им банкет женският организъм сполучливо се оправя със напрежението, защищава се от заболявания. Орехите имат превантивно деяние и против рака. Учени неотдавна оповестиха, че орехите понижават риска от ракови болести на гърдата при мишките. Шест ореха дневно са изцяло задоволителни, с цел да осигурите приема на потребни субстанции.

Авокадо

Да, то има високо наличие на мазнини. И въпреки всичко авокадото съдържа верният вид мазнини. Плодът е скъп източник на потребните за сърцето мононаситени мастни киселини. Благодарение на авокадото дамите бързо могат да стопят мазнините към корема. Абдоминалната (коремната) лой е рисков фактор за доста сърдечни заболявания и даже е обвързвана с компликации при зачеването.

Авокадото съдържа високи количества калий, магнезий, фолат, протеини и витамин В6, Е и К. Разбира се, авокадото е богато и на фибри.

Препоръчителният банкет е една четвърт авокадо дневно.