Радваме се, че броколите имат толкова малко калории, защото можем

Радваме се, че броколите имат толкоз малко калории, тъй като можем да хапнем в действителност доста от тези

Необходими Продукти

● броколи - 200 г
● сол - 1 ч л
● кашкавал - 40 г
● бадеми - 4 бр.
● чесън - скилидка
● копър
● олио - 2 с.л.
● кокосово масло - 1 с.л.

Начин на подготвяне

Сложете купа с вода и сол на котлона да заври.

Добавете нарязани на розички броколи и варете за 5-6 минути.

Загрейте олио и кокосово масло, прибавете нарязана ситно скилидка чесън да овкуси маслото.

С решетка извадете броколите от тенджерата и сипете в тигана.

Задушете, до момента в който изври водата и броколите се сготвят.

Свалете ги от котлона, поръсете с нарязан копър и сипете в задушените броколи.

Докато са топли, поръсете с настърган кашкавал и ядки, нарязани с нож.

Задушени броколи с масло и кашкавал са вкусно, елементарно и здравословно за мезе или вечеря.

Добър вкус!