Един професор предупреждава, че забравяме нещо важно в битката с коронавируса
Професор Патрик Макнамара поставя съня в листата на най-важните защитни ограничения против ковид.
Той счита, че сега не се приказва задоволително за това какъв брой значим е положителният сън.
Когато спим задоволително, организмът ни е доста по-силен против всевъзможен тип патогени. Затова и в ситуацията на публично оповестена пандемия хората би трябвало да бъдат образовани за ролята на съня. Всички би трябвало да се погрижат да спят задоволително и пълноценно, с цел да бъде имунната система във допустимо най-хубаво положение.
Прочетете тук за още един значим фактор – физическата интензивност. В публикацията е разказано тъкмо по какъв начин и какъв брой да упражняваме сега, с цел да подкрепим работата на имунната си система.
Патрик Макнамара напомня и останалите целесъобразни ограничения за преодоляване на разпространяването на ковид:
- Мийте ръцете си често;
- Недейте да пипате лицето, устата, носа и очите си;
- Ограничете всевъзможни персонални контакти;
- На публични места, запазвайте оптималната дистанция;
- Ако проявявате признаци като отмалялост, тресчица, болки в тялото и в гърлото, носете маска, с цел да предпазвате околните;
- Носенето на маска НЕ се предлага като надеждна отбрана от заразяване, когато сте здрави. Носете я, в случай че сте инфектирани или сте със подозрения за вирусна зараза, тъй като може да защищити другите.
- Почиствайте неколкократно денем постоянно докосваните повърхности вкъщи и в колата си. Това са дръжките на вратите, крановете на чешмата, ключовете ви, смарт телефоните, кормилото на колата, вратите на колата.
Още от Здраве:
Преди грипът да нападна: сън, вода и по-малко стрес
В кои храни се съдържат най-важните витамини
Добра вест: Да пиеш кафе и да миеш чиниите също е медитация
